Question

戒烟有什么好办法

Answer 1

1、靠自己戒烟，通过对健康的认识自觉戒掉烟草；
2、如果通过戒烟门诊医生的评估，属于轻中度尼古丁依赖者，不依靠戒烟药物可以成功戒烟，但是一定要有计划，比如改变平时吸烟习惯，不管是早晨起来第一支烟，还是饭后一支烟，都是影响戒烟成功的关键因素；
3、戒烟以后尽量少参加有烟民参加的聚会、酒会和室外烧烤，减少吸烟愿望；
4、药物戒烟方法较多，目前更多的是尼古丁替代方法，通过补充单纯的尼古丁能减缓尼古丁的戒断症状，但是这些药物的使用，需要在戒烟门诊医生指导下和戒烟护士电话指导下完成，要坚持服药，一般将戒烟药物的服用时间定为三个月，如果三个月以后真正戒掉烟草，就算第一次戒烟成功。

Answer 2

您好，戒烟最有效的方法是：

1. 明确戒烟的目标：首先，您需要明确戒烟的目标，比如戒烟一个月，戒烟三个月，戒烟半年等等。

2. 制定戒烟计划：其次，您需要制定一个详细的戒烟计划，比如每天减少几支，每周减少几支，每月减少几支等等。

3. 寻找戒烟支持者：您还可以寻找一些戒烟支持者，比如家人、朋友、医生等，他们可以帮助您坚持戒烟。

4. 寻求专业戒烟帮助：如果您觉得自己无法戒烟，您可以寻求专业的戒烟帮助，比如吸烟戒烟诊所、戒烟热线等。

5. 将戒烟当成一种习惯：最后，您需要将戒烟当成一种习惯，比如每天坚持戒烟，每周坚持戒烟，每月坚持戒烟等等。

戒烟是一个非常艰难的过程，但是只要您坚持不懈，您一定能够做到的。

Answer 3