下楼梯脚崴了肿了怎么办
下楼梯脚崴了肿了怎么办
下楼梯脚崴了肿了怎么办？人很容易分散精神，一不小心就会把自己弄伤了，那么弄伤后一点小事情，大家都不想去医院，医院排队等待时间比较长，更多的人喜欢自己处理，那么下楼梯脚崴了肿了怎么办？我这就为大家分享。
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1、下楼梯脚崴了肿了怎么办之合理用药
出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物。出血停止以后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想。用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代中草药效果也不错。
2、下楼梯脚崴了肿了怎么办之正确按揉
在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。
3、下楼梯脚崴了肿了怎么办之适当活动
待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。
4、下楼梯脚崴了肿了怎么办之冰敷
在扭伤后的24-48小时内立即用冰块或冰水外敷疼痛的地方,若用毛巾浸冷水,两分钟左右换一次,可以使血管收缩,减轻减轻局部充血,减轻肿胀,抑制感觉神经,减轻症状。4切记这时期不要热敷,否则加重出血,肿胀更厉害。
5、下楼梯脚崴了肿了怎么办之将肢体抬高
扭伤后行冰敷时要将肢体抬高,最好高过心脏,脚处于最低位置,若站立血液聚集下方会加重肿胀,抬高有利于血液回流心脏,并同时加压包扎,扭伤后48小时后组织开始修复,若没骨折可以行热敷,或理疗,如按摩、拔火罐等。
6、下楼梯脚崴了肿了怎么办之注意休息
脚崴后,感觉疼痛不适,立即停下来,不要强行走动,因为可能伤到里面的毛细血管,继续活动动会加重出血,注意休息制动,这样有利于肿胀的消除和损伤的组织修复,如果疼痛剧烈,脚不能转动,可能有骨折,立即医院就诊。
脚崴了如何分辨伤势轻重
轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的`可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以,分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。
预防崴脚的招数
1、注意尽量在平坦的地面上活动,在障碍物很多或很滑的地方行走活动时,应格外小心,谨防滑倒。
2、尽量避免穿着高跟鞋。穿着一些平跟、舒适的鞋子,尤其运动中,一定要选择适合该项运动的运动鞋穿着。当鞋底磨损或鞋跟单侧出现磨损而变低时,应及时更换。
3、运动前做好适当的热身以及牵伸,且最好每日进行适量牵伸,以维持良好的柔韧性。
4、避免在疲劳或身体不适(如疼痛)时运动。
5、如有需要,活动前进行肌内效贴布贴扎或佩戴支持性护具,以增加踝关节稳定性。
6、如有时间,每日进行适量踝关节周围肌力训练(训练方法详见下文,无需任何器械),以增强周围肌肉对踝关节的保护作用,预防崴脚。
下楼梯脚崴了肿了怎么办2
下楼梯脚崴了，局部地方肿胀明显，可能是软组织损伤肿胀，也不除外骨折等情况。肿胀明显，最好是及时完善X片检查，判断有无骨折问题存在。如果只是软组织损伤，局部24小时以内可以冰敷，起到消肿止痛的作用，24小时以后可以选择热敷，具有活血化瘀的作用。
如果没有骨折，经过休息及局部喷洒肿痛气雾剂等药物治疗，一般1-2周可以恢复。
但是，如果伴随骨折，静养的时间会比较长，至少需要2-3个月。避免过早盲目的负重，不然可能出现骨折移位影响恢复。
如果有骨折，可以配合骨肽片等药物促进骨折恢复。
1、 在扭伤24小时之内，扭伤的破裂血管会继续出血，这个时候如果热敷，只能加速出血现象，所以在血管没有停止出血的二十四小时之内要冷敷，减低血管出血现象。
2、 在疼痛继续并且没有减轻的时候，尽量不要做任何的活动，因为活动会让伤处恢复变慢，最好是能够抬高扭伤的脚步，限制任何的活动。
3、 在受伤二十小时内，在伤处适当做些轻揉动作。在二十四小时后，做以伤处为中心，离心式的按揉动作对于伤处修复效果会很好。
4、 在扭伤二十四小时之内，内服云南血药，二十四小时之后，内服活血止痛散或跌打丸，可快速有效恢复伤情。
