Question

睡够了为什么还困？

Answer 1

有几个可能的原因导致你仍然感到困倦： 1. 睡眠质量不够好：即使睡了足够的时间，但如果睡眠质量不好，也会造成困倦感。可能是由于环境噪音、不舒适的床铺、摄入刺激性物质（如咖啡因、酒精）等原因造成的。建议创造一个安静、舒适、暗适度的睡眠环境，避免在睡前摄入刺激性物质，并确保有足够的睡眠时间。 2. 不规律的睡眠习惯：如果你经常不按照规律的时间表睡觉和起床，身体的睡眠节律可能会被打乱，导致困倦感。尽量在每天的相同时间上床睡觉并尽量保持规律的起床时间，有助于调整身体的生物钟。 3. 睡眠障碍：一些睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停症、不安脚综合症等，可能会导致你在夜间短暂地醒来，影响睡眠质量，导致白天困倦。如果你怀疑自己有睡眠障碍，建议咨询医生的意见。 4. 其他生理或心理因素：困倦感也可能是其他健康问题或心理问题的表现，如抑郁症、焦虑症、贫血等。如果你认为这可能是困倦的原因，建议向医生咨询。 最好的方法是保持规律的睡眠时间和睡眠习惯，并在疑虑身体健康问题或对睡眠质量有疑问时寻求医生的建议。

Answer 2

一天睡十几个小时还是困可以从生理因素与病理因素进行分析，情况如下：

一、生理因素

1.睡眠不足：人体疲劳过度，长期的睡眠不足时，大脑的负荷会相较加重，若此时睡眠十几个小时，可能无法缓解前期的身体消耗，进而出现一天睡十几个小时还是困的情况。

2.睡眠过度：由于长时间的睡眠，会过度抑制大脑的活跃状态，造成患者出现生物钟紊乱情况，进而表现出一天睡十几个小时还是困的现象。

3.情绪抑郁：如果平时工作或学习压力过大，长时间的用脑会造成大脑或身体劳累的情况，导致长时间失眠后还想睡的情况出现。

二、病理原因

1.高血压：高血压患者由于脑动脉硬化、脑缺氧、脑血管狭窄供血不足等问题，会造成嗜睡的可能，也就是一天睡十几个小时还是困的现象。高血压患者出现嗜睡是不正常的，意味着患者的病情加重或出现并发症，需要及时到医院就诊治疗。

2.脑血管疾病：若大脑的血管出现问题，会降低大脑血液的流动速度，导致缺氧，进而出现睡十几个小时还是困的情况。

3.气虚血虚：身体长期气虚血虚容易血液供应不足，大脑皮层活跃度不够，会让人感到想睡、无力、疲倦，此时多休息得到的改善也会较小，需要补血补气才可以得到较大改善。