Question

喝水多了有什么好处和坏处

Answer 1

水中毒又叫做稀释性低钠血症，指的是机体摄入的水的总量大大超过了排出的水量，水分在体内潴留引起的疾病。当出现水中毒的时候会有头痛、水肿、恶心、呕吐、嗜睡等症状，如果情况比较严重，还会出现肺水肿这种严重的并发症，会导致神经系统永久性损伤，甚至还有生命危险。

2、让心脏负担加重

喝水喝多了还有一个危害，那就是加重心脏的负担。喝水喝太多，会增加血液量，心脏在输送血液的时候就会有更大的压力。除了心脏以外，血管面临的压力也不小，时间长了就会产生健康方面的问题。肾脏最基本的功能就是生成尿液，排除体内代谢产物及废物和毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他的有用物质，维持水、电解质平衡。过量饮水，会给肾脏带来压力，影响到肾脏的功能，甚至引起急性肾损伤，没有及时的处理，还会出现肌无力、胸痛、永久性肾损伤等并发症。

4、影响大脑健康

饮水过量会让血液当中的钠元素含量低，会让大脑变得肿胀，会影响到大脑的功能。会让人出现语言障碍、行走不稳等问题，严重了还有死亡的后果。有一些人平日里就特别爱喝水，超过了必要的限度，也会在记忆力、专注力以及集中力上出现问题。

喝水过量有哪些表现？
1、明显的尿频

怎样判断自己是不是饮水过量，可以看一下自己上厕所的频率。喝水喝太多，肾脏运转个不停，就会一直上厕所。

2、恶心

饮水过量还会有恶心的症状，之所以出现这样的症状，是因为体内水分过多已经影响到了肾脏的功能。肾脏没有办法继续平和地运转，就会出现恶心的问题，有一种想吐的感觉。喝水喝太多会影响到肾脏的健康，肾脏功能出现问题就会出现水分潴留的情况，就会有明显的水肿。四肢肿胀的问题会比较多见，有的时候也会在脸上有这种表现。

4、头疼

不管是缺乏水分还是水分过多，都会有头疼的表现。这种头疼是因为脑细胞膨胀生长导致的，和血压也有一定的关系。如果出现了不明原因的头痛，同时有以上这几个症状，很有可能是喝水喝得太多了的缘故。

水固然重要，但是喝水要有一个限度，不能过量饮水，否则会带来很多危害。要根据自己的具体情况来确定自己喝水的量，如果平日里总是运动，或者有特别繁重的体力劳动，可以多喝一些，但不能喝太多。大多数人是在口渴时才会喝水，身体出现口渴信号时说明缺水量已经达到2%，此时也会因为口渴一次喝很多水，让肠胃负担加重，同样给肾脏带来负担，因此注意不要等口渴才喝水，要保持每天2000毫升的饮水量，并且分多次饮用，这样既能补充水分，也能避免给肾脏带来负担。

2、长期喝浓茶

长期喝浓茶同样会对肾脏带来伤害，浓茶中含有咖啡因，会加重肾脏过滤血液的压力，提高肾脏小动脉硬化的几率，让血液循环变差，导致肾功能下降，因此不要将浓茶当水长期饮用。

3、把饮料当水喝

很多年轻人喜欢喝饮料，不喜欢喝水，也会经常用饮料代替白开水，长时间喝饮料体内尿酸升高会影响尿酸排泄，甚至会导致钙盐结晶沉淀，导致肾结石。所以日常最好还是喝温开水，即便喝饮料也不能过量，更不能把饮料当水喝。水喝多会有尿液，在感觉有尿意时及时排尿，不能憋尿。憋尿会让尿液回流到肾脏中，尿液中的细菌、病菌会伤害肾脏功能。

2、控制好血压

高血压患者要积极控制住血压，避免血压不稳定导致肾压上升，损害肾脏细胞使肾功能下降。

3、饮食要清淡

饮食要以清淡为主，少吃高刺激食物，而且要避免过多进食高盐食物，盐摄取过多会导致血容量上升时血压不稳，而且会影响水钠代谢，加重肾脏负担。肾脏对我们人体来说是十分重要的器官，多喝水不仅会保护我们的肾脏功能，还可以保护泌尿系统。然而，我们也需要正确的喝水。事实上，对肾脏的危害不是尿量，而是尿的浓度。如果饮用水不足，尿液就会浓缩，代谢物浓度会相对较高，可能导致结晶和结石，对肾脏造成损害。因此，多喝水，保证尿液充足，可以在一定程度上保护肾脏。一些人担心喝太多的水会加重肾脏的负担。事实上，不要低估肾脏的工作能力。人体有两个肾脏，大约100万到200万个肾单位。其中只有一小部分能够完全满足人体的日常代谢需要。因此，如果人们适当多喝水，就不会对肾脏造成太多负担。对于肾脏患有疾病的患者来说，就要小心了。在肾功能不全的情况下，肾脏的排水能力降低，饮用更多的水会在体内积聚。随着时间的推移，会出现水肿，甚至胸腔和腹腔积液。严重时会给心脑血管系统带来负担，导致心力衰竭、呼吸衰竭，甚至危及生命。所以一般来说，多喝水对肾脏和身体器官都有好处。然而，在肾功能不全的情况下，为了避免水负荷过大，有必要在医生的指导下适当控制饮水量。很多人觉得纯开水没有味道，喜欢喝浓茶和饮料。虽然浓茶和饮料的主要成分是水，但茶叶中会含有草酸。这些饮料含有大量的糖。草酸会导致肾结石。过量摄入糖可能导致肾动脉狭窄和肾损害。蔬菜汤类似于浓茶，含有大量草酸，容易导致肾结石。这些饮酒方法会对身体和肾脏造成严重损害。我们必须注意并改变不良的饮酒习惯。

Answer 2

一般情况下来讲多喝热水对人体健康通常有较好的作用，比如可以加速血液循环，增加肠胃蠕动等。
但过量喝热水可能会导致水中毒、脱水低钠症、肾脏损伤等。

1、热水的吸收速度相比凉
水要更快，可以使人体当中的水分增多，
从而加快体内水分、热量代谢排出。
此外饮用热水可以加速人体内部血液循环，扩张肠胃毛细血管，增加肠胃蠕动从而帮助消化。
同时热水还可以对人体肌肉，特别是腹部肌肉产生舒缓作用，从而缓解疼痛、痉挛等症状。

2、如果喝的热水过多，可能会导致人体体内的水分无法排除，出现水中毒、肾脏负担增加等症状。
通常情况下，如果摄入的水分超过肾脏利尿速度，多余的水分无法排出，便有可能会引起细胞膨胀等症状，导致脱水低钠症等病症出现。
并且由于所有的尿液都要经过肾脏过滤后再进行排出，如果水分摄入过多会导致肾脏工作量大幅度增加，长期如此不仅不会让人体充分吸收成分，还有可能会导致肾脏出现一定程度上的损伤。

一次少量饮用冰水不会对身体造成明显危害，大量喝冰水对身体的危害主要是使牙齿敏感、影响消化等。
此外，长期大量喝冰水还可能影响生殖系统或使人易感冒。对于老年患者，饮用过多冰水易诱发心绞痛。

1、牙齿敏感：
喝冰水会刺激牙神经，导致牙齿酸痛敏感，需要缓解一段时间才能消失，不过敏感症状一般很快恢复；

2、影响消化：
大量冰水饮入会刺激消化道，进入胃中强烈收缩小血管，容易引起肠胃痉挛，影响正常消化功能。
另外消化酶的作用需要合适的温度，冰水会使消化道温度急剧降低，肠胃内消化酶活性降低，没有彻底消化的食物进入肠道中，可以导致腹泻