Question

失眠多梦易醒怎么调理好呢？

Answer 1

对于失眠本身也是有很多方法可以去进行治疗和调整：

1.苹果，睡觉食用一个苹果，或者是摆放一个新鲜的苹果，苹果香气比较足，并且具有很好的安神的作用，失眠的时候闻着苹果的香气睡觉是具有很好的神眠和镇静中枢神经的作用，舒缓压力从而达到治疗失眠的功效。
2.牛奶，牛奶中中含有丰富的色氨酸，为人体8种必需氨基酸之一。它能使人脑分泌催眠血清素，一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片2.5毫克的安定相同。鲜牛奶中还含有吗啡，镇静作用更好，神经衰弱和经常失眠的人，睡前饮一杯热牛奶，催眠作用尤为明显，半小时后即可入眠。
3.核桃，核桃素有“长寿果”之称,含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，是一种很好的营养滋补食物。而且核桃可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
4.经常失眠的患者，可以选用莲子、龙眼、百合配合玉米一起熬粥食用，经常食用也可以很好的治疗失眠的症状。
5.物理疗法调整脑电波，“EEG物理疗法”是一项纯物理治疗方式，从大脑本源，模拟人类大脑神经系统发射的脑电波信号，对脑电波的发射频率与排序进行干扰并调节，唤醒大脑自我修复功能，经过周期治疗，恢复失衡的脑电波信号，最终达到康复的目的。
物理疗法，直达病灶，远离药物对身体器官产生的副作用，器质损伤。两周能够有效的看到治疗效果，大脑初步恢复正常工作状态；坚持一个月的治疗，唤醒大脑自我修复功能，中度失眠会得以质变的改善；3-6个月能够成功治愈重度失眠， 远离失眠困扰。

Answer 2

没有失眠的人可能无法体会失眠的痛苦，它所带来的影响不仅仅是晚上没睡好，中午补个觉这么简单，还会让人感到十分乏力，工作效率低下，气色变差，情绪低落等等。调理失眠多梦，可以先从饮食入手，以清淡为主，少吃有刺激性的食物。再一个是养成良好的作息时间，定时睡觉和起床，作息有规律。长期睡眠质量不好需要调理的话可以使用中成药，比如乌灵胶囊和补血宁神片。如果是心肝血虚所导致的睡不着、多梦、易醒，可以用补血宁神片调理，它可以滋阴补血、宁心安神，让人睡得安稳，白天精力充沛，而且成分安全，长期服用后不会对身体有其他影响。

Answer 3

失眠常伴有入睡困难、睡后多梦或入睡后早醒、易醒、醒后不易入睡。其中，多梦属于最常见的临床症状，应注意日常生活中保持情绪稳定，入睡前避免饮用咖啡、浓茶，不要看情绪过于跌宕起伏的小说或影视片，听放松、舒缓的音乐。白天工作避免过于紧张，可减少多梦的症状。如症状较重，通过上述调整仍得不到改善者，建议口服药物或中医针灸治疗。通过综合治疗，改善生活方式，症状会得到较好的缓解。