Question

低血糖症吃什么

Answer 1

在日常生活当中很多人平时都只顾着自己的工作，没有时间注意自己的身体情况，经常会出现低血糖的情况，接下来和大家讲解下低血糖症吃什么会比较好。
1. 首先，出现低血糖这个情况之后，身上一定要放一点糖块儿，在出现头晕的时候含一个糖块可以有效缓解低血糖症所带来的一些症状。


2. 其次，饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同样的饮食原则，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。


3. 最后，高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。


注意事项
出现低血糖中情况在日常生活当中一定要注意合理安排自己的饮食情况，平时多吃一些绿色蔬菜和水果，有时间可以做一些运动来改善自己的体质。