Question

经常失眠是什么原因

Answer 1

我的作息还比较正常，每天都是有固定的生活作息时间，可是最近不知道怎么了，经常出现失眠的症状，睡觉的时候总是翻来覆去的，也是一直在做梦，很是难受。今天让我来和大家学习下经常失眠是什么原因。
1. 第一个原因是：因身体疾病造成的失眠。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。


2. 第二个原因是：因生理造成的失眠。环境的改变，会使人产生生理上的反应。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。


3. 第三个原因是：生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。


注意事项
经常失眠的人要学会自我调整，养成按时睡觉的习惯，要让人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，睡前不要激烈运动，喝杯牛奶帮助睡眠。

Answer 2

天天失眠怎么回事？
我如果告诉你是生理问题，你会反驳说心理问题，如果我说是心理原因你会反驳说环境也有关系。
所以怎么回答都是错，因为你问问题的时候，心里已经有答案了。
为什么要问呢？无非过得心里安慰，事实上你也知道如何康复失眠的一百个方法，
但是你一个方法都没坚持到底，因为只要你坚持一个方法到底，睡眠一定会康复，你也不会在这里问问题了。
所以答案是啥不重要重要的是你决定行动了吗？
改变自己，坚持到底，不管是何种原因导致的失眠，只要你调整自己的生活，睡眠会回来的。
要记住一个真理，失眠发作离不开你糟糕的生活方式，失眠的康复同样离不开你对生活的重新定位。