Question

蜂蜜水早晚都喝可以吗？早上和晚上喝蜂蜜水哪个更好？

Answer 1

蜂蜜水早晚都喝可以吗？早上和晚上喝蜂蜜水哪个更好？

蜂蜜水甜润好喝，生活中经常看到有人饮用，有些人每天不止喝一次蜂蜜水，那蜂蜜水早晚都喝可以吗？

只要保持在蜂蜜每天的食用量范围内，蜂蜜水早晚都喝并没有问题。蜂蜜每天的食用量有最高标准，一般是少年儿童每天不宜超过30-50克，成年人则不宜超过50-100克。不过田野牧蜂不建议将最高标准当做日常食用量，蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，一杯350毫升的温水需搭配15克左右的蜂蜜，所以每天饮用蜂蜜水1-2杯是可以的。

有些人喜欢早晨喝蜂蜜水，有助于排毒养颜、补充体力。通常正确的顺序是早晨起床后先喝一杯温水，半小时后再喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有丰富的活性酶、葡萄糖、维生素以及矿物质等成分，能被身体快速吸收利用，不仅为身体提供一定的能量和营养物质，还可以加快身体的新陈代谢，但胃肠敏感的人建议饭后半小时再饮用蜂蜜水。

而睡前半小时到一小时适当喝蜂蜜水有安神助眠的作用。紫椴白蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分能滋润神经系统，帮助调节神经系统功能紊乱，含有的镁可以舒缓情绪，所以有一定镇静作用，能够使人更快地进入睡眠状态，并一定程度地改善睡眠质量。最后提醒大家，蜂蜜水不宜用开水冲泡，用40度左右的温水冲泡效果最佳。