Question

怎么可以缓解头晕头痛？

Answer 1

眩晕患者感觉自身或周围的景物旋转，并有可能出现眼球震颤、面色苍白、全身出汗、恶心、耳鸣及身体摇摆不稳等症状。引起眩晕和头痛的最常见的有以下几种可能：

1.晕动症：有些乘坐轮船、 汽车 、火车、飞机时会发生眩晕症，并有呕吐、虚脱现象，这是头脑、精神高度紧张、气血虚造成脑部缺氧引起的。

2.颈椎基底动脉供血不足：常见于中、老年人，眩晕发作并伴有头痛恶心，呕吐、头部发热，会有肢体麻木、头重如裹等情况，绝大多数颈椎生理变直或有颈椎骨质增生。

3.高血压病：头昏脑涨眩晕，常伴有头痛、心慌、乏力、失眠、忧郁，常见血压阳亢者。

4.脑动脉粥样硬化：多见于40岁以上，中青年人，长期高盐、高蛋白、高糖饮食三高患者，长期久坐不动、喜饮甜饮料或喜吃甜糕点，造成血液粘稠，胆固醇、甘油三酯特别高。

5.长期熬夜、长期压力、抑郁、长期失眠、长期劳累、营养不良患者。

措施：

1.发生眩晕和头痛不能外出、骑摩托等，最好在家休息，以免造成意外。2.有晕动病史者，在乘车、船、飞机前半小时可服乘晕宁，以防止眩晕发生。3.有高血压患者要吃降压药平稳血压，勿焦虑，勿激动，发生眩晕症很危险，如不能缓解立即就医。4.有颈椎病增生的要治好颈椎，防止脑供血不足引起晕厥。5.有三高、动脉硬化患者要降三高，低盐，低油，低糖清淡饮食，把高胆固醇、高甘油三酯降下来，这些是损坏心脑血管的元凶。6.别熬夜，释放压力，充足的睡眠，保充营养，对于心气血虚者要补气血。如炒枣仁、桂圆、红枣、枸杞、红皮花生等常吃，对于虚证眩晕、头痛者归脾丸可选择试用。

引起头疼头晕的病因很多，一定要查清病因才能对症治疗。

第一，颈椎病压迫血管神经引起的头疼头晕，主要表现为：颈部酸疼不适，头疼头晕，头昏脑胀，眼睛干涩，耳鸣，睡眠不佳，心慌气短，胃胀等，要通过颈椎相关检查确诊后进行对症治疗。

第二，高血压引起的头疼头晕，主要表现为血压升高，颈肩及后脑勺酸疼酸困，恶心呕吐。只需要对症服用降压药即可，如果是继发性高血压跟颈椎有关，需要从颈椎上调理。

第三，长期失眠，劳累，压力过大，长期熬夜，也会出现头疼头晕，需要对症调理失眠，缓解压力，作息规律，起居有常，养成好的生活习惯。

第四，营养不良，贫血，也会因为气血不足，引起缺血性头疼头晕，一定要调理脾胃，补充气血，慢慢就会改善头晕。

第五，患有鼻炎，扁桃体腺样体肿大的人群，也会因为长期呼吸不畅，睡眠不佳，出现头疼头晕，只要及时对症治疗，就会解决头疼的问题。

第六，慢性心脑血管供血不足，导致血不养神，出现各种临床表现。需要查清原因，对症用药，改善供血，自然就好了。

第七，其他比如肿瘤压迫也会引起头疼头晕，虽然不多，也需要注意。

给你支两招，比较适合长期用脑过度，心虑憔悴，或者心眼小的人。

一，跑步