Question

哺乳期可以喝红酒吗

Answer 1

哺乳期不可以喝红酒。

酒精容易从妈妈的血液中进入乳汁，达到一定浓度后，会对宝宝造成危害，还会影响神经系统。如果实在有不得不喝的场合，一定要先喂奶再喝酒，酒后至少间隔2小时才能喂奶，要控制喝酒量，啤酒不要超过355mL，红酒不要超过118mL。

哺乳期应该补充足够水分。喂养宝宝会导致女性水分流失加快，因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥，和汤类，为促进奶水的产出，不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。

哺乳期饮汤有讲究：

在传统观念里，哺乳期应该多喝汤才能保证乳汁充足，其实，肉汤的营养成分大约只有肉的1/10，所以，只喝汤并不能保证奶水质量，喝汤的同时，也要把肉吃进去。哺乳期妈妈要尽量避免餐前喝太多汤而影响到正餐，可在餐前喝半碗至一小碗汤，待八九成饱后再饮一碗。

汤不宜太油太浓，尽量选择脂肪较低的肉类，如鱼类、瘦肉、瘦排骨等，也可以喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤及米汤等，如果乳汁不够，还可以在汤里加一些对催乳有帮助的食材，如子鸡、黄豆、猪蹄、花生、木瓜等。

以上内容参考：人民网—哺乳期妈妈的饮食禁忌