每天晚上十一点钟睡觉，早上五点多起床，长久了对身体健康有害吗？

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#热议# 上班途中天气原因受伤算工伤吗？

俊慕若窗绅0v
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每天晚上十一点钟睡觉，早上五点多起床，长久了对身体健康有害吗？

如果你是六、七十岁的老头老太，应该属于正常，如果你是二、三十岁的年轻人，应该说睡眠不足，最好每天晚上九点半睡觉，早上五点半起床，每天保持七、八个小时睡眠时间！

我每天晚上十一点多睡觉。早上五点多起床。怎么样保证睡眠

恩睡前喝牛奶不要玩手机之类的闭上眼睛数羊之类的心大点别想不开心的事情只要不做梦应该就可以保证睡眠的

我小孩每天晚上十一点钟睡觉，中午十一点钟起床，这样好吗？三岁了

不好。应该逐渐调整，中医角度讲小孩子晚上8.9点睡觉，对身体是比较好的。而且多段时间，孩子上幼儿园等，作息时间这样可不行呀。

每天晚上五点吃饭,九点多吃夜宵,吃了就睡觉对身体健康有害吗

第一，经常吃夜宵，吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康，经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降的。
第二，经常吃夜宵，加重肠胃的负担。会影响消化系统的，从而导致肥胖，身材变型。增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是过度肥胖造成的，有些人为什么无端端就的胖了呢，而且平时吃得又少，这就是夜晚进食太饱，要不就没有好好注意休息，内分泌失调，消化系统形成的。所以夜晚没必要就不要进食了，晚上真的要吃的话，吃一些清淡一些食物。
第三，过度肥胖，正是心脑疾病来临，等慢性疾病，夜宵就不要经常吃了，有时候吃夜宵，吃饱了。就回去睡觉了，什么也没消化掉，对自已身体不好，造成血液充足，血液黏度过高。也会导致高血压的疾病的。

每天晚上一点睡觉，早上六点起床，中午12点40睡25分钟午觉，这样对身体健康有影响吗？

高三党可以拼，但也要保重身体，身体垮了怎么应对高考。我以一个高三过来人的身份劝你，不要太苛求自己，我们班就有自己对自己过于严格导致神经衰弱的，结果那时候离高考只有一两个月了，他整天睡不着，神经兮兮的，结果肯定是影响考试嘛，。一定要劳逸结合，当然要比以前努力，我觉得还是要保持良好心态，不要觉得自己不行，要始终相信奇迹。你可以学习完和别人聊聊天，胡聊海聊那种，高考到最后拼的一半还有你的心态，。我觉得大多数的高考状元是不会开夜车的吧。最后，，你要是晚上太熬了，白天怎么办，老师讲的远比你晚上多学的那点重要。孰轻孰重，自己好好考虑吧。

每天晚上1点多睡觉，早上6点多起床，对身体有影响吗

长时间如果睡眠不好，导致我们身体虚弱或者精神状态不好，肯定有可能影响健康的；
所以，您平时还是尽量注意，早睡早起，休息好，适当锻炼增强体质；磨刀不误砍柴工啊；如果是休息质量差、失眠多梦的，可以口服谷维素和安神补脑液试一试

小孩晚上十点钟睡觉早上五点起来对身体好吗

其实上定义睡眠时间是不科学的，如果你觉得第二天的精力很好，那么是不会影响你的身体的，人体最标准的时间就是自然醒的时间，你可以把闹钟关掉，看看你自然醒能睡多久，那就是你最健康的睡眠时间了

每天早晨四点多钟睡觉，中午十二点起床，对身体健康有害吗？

要做到健康，要注意起居与饮食习惯的调整。
食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。
晚睡晚起为最大致命伤
原因如下：
□ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处于焦虑状态，如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。
□ 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
□ 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
□ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
□ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
□ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
晚睡晚起混乱整个排毒过程；
另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。
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晚睡晚起的人需要改变作息方式吗?
在实际生活当中，晚睡晚起的人占有相当大的比例，特别是在中、青年阶段，晚上靠著不睡，早晨懒得起床，有不少的要到夜间1、2点钟才上床，可是早晨要起床上班，没办法则不起也得起，但到了星期天、节假日无急事要办的时候，肯定要睡“懒觉”，把平时缺的觉尽量补回来。这些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也干不出多少活来，下午精神就来了，下班后则变得神气十足。贪玩的人去电影院、舞厅、打麻将；好学的人就苦读至深夜；好玩不好学的人睡得更晚，常常是电视萤幕上主持人道了晚安之后，才正式看书。晚睡型睡眠者晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人，让他早睡也不行，辗转反侧，就是睡不着，有时还适得其反，长时间似睡非睡，超过了平时入睡时间也没真正睡着，第2天显得更加疲倦。晚睡型睡眠者如果过集体生活时(如军队、学校)困难很大，别人都睡了，就他睡不着，任何一点声响，如打呼噜、咬牙、说梦话、上厕所等对他都是一种恶性 *** ，使得心情更加烦躁，比平常更难于入睡，好不容易睡着了，起床号声又响了。在集体环境中生活的这些人，无论以往的睡眠习惯如何，一定要想方设法去改变自己的这种作息方式。否则的话，会因长时间的睡眠问题而闹出病来。
就是生活在家庭当中的晚睡晚起的人，其睡眠节律也应与家庭的其他成员基本上保持一致。否则，其他人在床上睡觉，你在室内不停地制造出噪声，岂不会影响别人的休息吗?单就从晚睡晚起的本人来讲，早上肯定不愿早起，到了上班的时间不起床又不行，只好勉强爬出恋人的被窝，脸也顾不得洗，饭更没时间吃，便上班去了。日子长了对健康也会有很大的危害，这些人的作息方式同样应该改变。
早睡早起身体好晚睡晚起脑子好
本报北京专电早睡早起身体好，这话没错。但是，澳大利亚一位研究者最近发现习惯于晚睡晚起的人更聪明。
悉尼大学的罗伯兹博士对美国空军招募的420名男女军人进行了智力测验，并通过一系列问题确定他们是属于夜猫子还是早起的小鸟。结果罗伯兹博士发现，夜猫子一类的被测者记忆力更好，反应更快。罗伯兹说，尽管这两种人在智力上的差别并不大，但差别确实存在。即使在早上对夜猫子型的人进行测试也能看出差距。他认为，这种差距也许与人类早期的经历有关。在原始生活环境中，人在夜晚保持警觉可以增加生存的机会。这一研究成果也解释了为什么大学生多喜欢晚睡晚起。