经期吃什么增加月经量,月经量少要吃些什么好
经期是女性排毒的时期，所以有的女性就会认为月经量越多，我们排出的毒素也就越多，然后身体的质量就会变得更好，那么经期吃什么增加月经量?下面由小编为你解答。
经期吃什么增加月经量？
1、忌过量吃糖
过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。
经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甚至惹来痛经。
2、忌生冷食物
医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
3、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月经量少要吃些什么好？
一般来说，女性出现月经量少的原因有以下几方面：
第一，部分想要减肥的女性，由于过度节食，导致摄入营养严重不足，会发生月经量少的情况。
第二，生活和工作压力过大，经常熬夜，作息没有规律，体力严重透支，也会有月经量少的症状。
第三，由于情绪原因，心情抑郁，经常生闷气或者是情绪起伏过大的女性，会出现月经量少。
第四，由于内分泌失调，或是生殖系统发生病变，会引起月经量变少。
妈咪爱婴童幼儿活性益生菌粉剂
¥153
gb好孩子 婴儿湿巾80片*24包
¥229
澳牧儿童成长牛奶200ml*21盒
¥169
小白熊奶瓶消毒器
¥549
查
看
更
多
