Question

快速减肥真的好吗

Answer 1

减肥过快不好。减肥瘦的太快通常会导致皮肤出现松弛下垂的现象。因为我平时喜欢吃油炸食品还喜欢熬夜，导致我体重上涨，然后加入减肥大军，减肥一段时间后效果很明显。

减肥太快，皮肤松弛，不仅是因为脂肪，身体水分、肌肉等都会减少，皮肤由于缺乏适当的支撑作用，就会像膨胀的气球一样萎缩，会皱巴巴的，皮肤会松弛下来。

还特别容易反弹，减肥的速度太快，不能因运动量过大而造成，必须是由于缺乏食物，当身体适应少量的饮食时，会降低身体的消化能力，一旦短期恢复正常饮食，就会变得不能及时消化，体重反而迅速反弹。

还会照成内分泌紊乱，当身体在短时间内瘦了很多，很容易导致内分泌失调，面容憔悴，女孩也容易导致月经停止，影响生育能力，这是减肥的危害过快。

身材不好看，不像慢慢瘦的那么漂亮。快速减肥没有什么好处，只有体重非常低，没有什么好处。减肥要慢慢来，保留一定量的肌肉和脂肪，才能使身材更好。

还是需要缓慢的瘦下来，在做减肥运动的时候还需要控制饮食，因为在做运动以后人体会产生饥饿感，如果不控制饮食，可能会出现减肥反弹的情况，我在控制饮食方面，会选择多吃膳食纤维多的食物来代替主食，让我产生饱腹感，从而减少对热量的摄入。