Question

不自信的原因是什么

Answer 1

不自信总体来说有两种原因，一种是心理上的，一种是生理上的。心理上的原因比较简单，就是经常说的自卑感。生理上的原因例如因为过矮或过胖引起周围人的嘲笑，长此以往就会产生不自信，觉得自己处处不如他人。

其实适当的自卑感是一个好事，只有适当自卑感才会让人产生动力，去不断的完善自己，追上别人的步伐。但如果自卑感过度，就会让人产生焦虑，认为自己处处不如他人，干什么事都没有兴趣。控制自己心中所想是一件非常困难的事情，但却是一种训练自己的好方法。试着记录一周内头脑中的所有想法。并写出那些与自我怀疑相关的东西。问自己一个问题：“我能用什么证据来支持这种想法？”在分析自己的笔记之后，你会明白大多数消极的想法都没有什么可靠的信息，而且可以解决挤压和焦虑的其余原因。