经常锻炼的人一眼就能看出来,这种叫精气神还是运动气质?
更有精神气。
运动对精气神的好处:
1、长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变
经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力,且在社会交往中也会更得心应手。还有研究发现,运动员比一般人更具独立性、更客观,也更自信。
2、改善情绪
运动能有效提高人的积极情绪,如快乐、满足等,减少消极情绪如痛苦、忧伤等,帮助缓解紧张和焦虑。运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的辅助疗法。
3、提高智力
运动能让人思维清晰,甚至慢慢提高工作效率。研究表明,人在运动过后,记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升。
扩展资料:
运动不仅仅是改变了精气神,还对身体有很大好处:
1、老痴风险低
瑞典哥德堡大学萨尔格学院的一项研究显示,中年时期做有氧运动多的女性,40年后患老年痴呆症的可能性降低88%。
2、免疫系统抗老
英国伦敦大学将125名年龄在55~79岁之间的业余自行车运动员与75名年龄相仿、但极少运动的人对比发现,骑车的人免疫系统更能承受老化风险。
3、肌肉更健壮
发表在美国《体育与运动科学评论》上的一项研究显示,从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动的男性,其腿部肌肉量增加了5%~6%。
4、防止心脏损伤
发表在美国《循环》杂志的一项研究显示,从事高强度有氧运动能让左心室功能明显提高,有助于防止心脏主动脉硬化。
参考资料来源:人民网-运动会带来诸多好处 长期运动会使人聪明自信