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早醒是什么原因造成的

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早醒是什么原因造成的

　　早醒是什么原因造成的，现在的人睡觉有时候就会出现各种各样的问题，最常听的就是失眠，但其实还有一种现象就是早醒，以下分享早醒是什么原因造成的，一起来看看吧。

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　　早醒是指要比以前的睡眠醒来时间提早一小时以上，原因很多，既有生理性因素也有病理性因素，需要结合具体的情况具体分析。

　　许多人第二天有很重要的事情，往往前一天晚上会睡得很不踏实，很早就能自行醒来，这是自己浅意识调节的结果，不用担心，这是生理现象。如果没有特定的事情也出现早醒，醒后再难入睡，而且白天不舒服，这是睡眠相关疾病的症状。

　　此外，全身各个系统的疾病都可以导致早醒，比如消化道的疾病、泌尿系疾病、心脏疾病、肝肾功能疾病以及老年痴呆、帕金森、脑血管病等神经系统疾病，往往会有原发病的症状，这种情况需要治疗原发病，但早醒更多见于各种情绪障碍，比如抑郁、焦虑的患者，往往需要到医院找医生来帮忙，进行抗抑郁、抗焦虑治疗。

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　　 凌晨3-5点总是早醒，是什么原因？

　　凌晨早醒，在医学上叫“终末性失眠”,是常见的睡眠的障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡，是一种病理生物节律的改变。

　　凌晨早醒不是好事，它是疾病的信号。导致凌晨早醒的因素，常见的有高血压，尤其是颈源性高血压，也就是颈椎病引起的高血压、动脉硬化、神经衰弱、精神抑郁或是植物神经紊乱，以及服用某些药物和过量饮酒等。

　　在这些因素的基础上，人的神经兴奋，尤其是大脑兴奋性增强，造成在睡眠终段失眠。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。

　　失眠又会引起心理推移，患者 受心理因素影响，在凌晨时段潜意识中易紧张，更易早醒。

　　终末性失眠是一类比较复杂的疾病，靠一般的养生保健手段是难以治愈的。

　　关于终末性失眠的治疗，是有两大主要方向。

　　病史较短的，一般临床上会使用药物治疗，兼之做一些心理辅导。使用药物方法，就是短期口服苯二氮类镇静安眠药。它的半衰期短、副作用小、药量的安全范围大。但是，短半衰期苯二氮类药物容易导致成瘾，建议连续服用不超过一个星期。

　　病史较长的，就不要服用安眠药，一来效果未必很显著，二来副作用太大。可以在医生指导下少量服用抗焦虑、抗抑郁药物。

　　目前，终末性失眠，可以采用重复经颅磁刺激来进行治疗。经颅磁刺激是一种在人体头颅特定部位给予磁刺激的新技术，指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。

　　重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，实现皮层功能区域性重建，且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响，可以迅速阻断失眠的发生，适合任何人群，对精神因素引起的失眠尤为见效。

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　　 每天早醒是抑郁症的表现。改善的方法有：整理感受、转移注意力、适当做些保护。

　　改善的方法

　　 1、整理感受

　　抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上。

　　 2、转移注意力

　　可以通过转移注意力的方法，来摆脱抑郁。当您的情绪低落时，可以把自己的注意力转移到自己感兴趣的事情上面，更好的投入到事情当中，慢慢的忘却一些负面的情绪，从而达到缓解抑郁的方法。

　　 3、适当做些保护

　　适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气。对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　 扩展资料：

　　抑郁症的症状

　　 1、躯体症状

　　患者面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女患者常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，患者往往较以前早醒2～3 h，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。

　　 2、抑郁心境程度不同

　　心境可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

　　 3、快感缺失

　　对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。