Question

高血压应该吃什么

Answer 1

高血压患者建议以低盐低脂为主，可以多吃富含纤维素和蛋白质的食物，高血压患者还应遵医嘱服用降压药物。1.富含纤维素食物患者可以多吃新鲜的蔬菜水果，如白菜、西兰花、茼蒿、韭菜、菠菜等绿色茎叶蔬菜；也可以吃胡萝卜、竹笋、土豆等根茎类蔬菜；也可以食用木耳、蘑菇等菌类；也可以食用西瓜、苹果、火龙果、木瓜、橘子、柚子等水果。新鲜的蔬菜水果中富含纤维素，有利于维持患者胃肠道功能健康，也可避免便秘引起的心脑血管意外。2.富含蛋白质食物患者可以食用牛肉、羊肉、鱼肉、豆制品、鸡蛋等，补充蛋白质，有利于维持患者的新陈代谢，减少动物脂肪的摄入，保护血管内皮细胞，有利于维持血压正常。3、降压药物患者可遵医嘱服用一种或多种降压药物，如硝苯地平缓释片、非洛地平片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片、酒石酸美托洛尔片等，可将血压控制在正常范围，减少心脑血管事件的发生。高血压患者要严格控制食盐的摄入，患者应避免吃腌制品如咸鱼、咸菜等。患者还需注意控制脂肪的摄入，过多的脂肪摄入容易导致血脂升高，对身体健康情况不利。患者应少吃肥肉及动物内脏。患者须严格禁忌烟酒，抽烟者应戒烟，饮酒会提升患者心脑血管意外发生概率，且对多脏器均有不利影响。