Question

冬季适合吃的食物有那些？

Answer 1

第一、黄鳝

　　我们在秋冬季食用黄鳝是可以很好的强壮身体，也是可以很好的调节血糖，黄鳝的做法也是有很多，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保健美食。

　　第二、栗子

　　我们在冬季食用一些热乎乎的栗子是可以很好的暖身，捧在手里也是非常温暖，而且食用是有很好的健脾胃的作用，我们吃栗子也是有一定的补肾的功效，栗子也是被称为的补胃之王。

　　第三、红枣

　　红枣相信大家都是不陌生，这是一种不错的补血益气的食物，我们食用也是有很好的滋阴润燥的作用，我们补益的佳品，也是非常适合与银耳、百合、山药共同炖食，效果是非常的不错。

　　第四、鸡汤

　　在冬季是容易引发气管炎，在冬季食用一些鸡汤是可以很好的预防支气管炎，因为鸡肉中是含有一种特殊的物质，是可以很好的增强咽部的血液循环，而且也是可以促进鼻腔黏膜的分泌，是可以很好的保持呼吸道的通畅，对于清除呼吸道病毒是有不错的作用，经常食用一些是可以缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。

　　第五、动物内脏

　　我们食用动物的内脏是可以很好的补充维生素B2，我们在冬季是经常会出现嘴唇干裂和口舌生疮的状况，这都是我们缺乏维生素B2导致。

Answer 2

冬季适合吃的食物有萝卜、西红柿、菠菜、大蒜、烤红薯、火锅、板栗、羊肉等。冬天比较寒冷，可以吃些温补食物，能驱除体内的寒凉。不过，要注意营养均衡，吃温性食物的同时，也要记得吃些降火的食物，不然身体很容易出现上火现象。
2、冬季吃火锅是一件最开心的事情了，一般火锅的食材种类比较多，你可以按照个人喜好来准备什么样的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中国地区，火锅都是一边吃一边煮，这样能达到温补身体的效果，可以说，没有火锅的冬天是不完整的。
3、火锅比较油腻，并且属于高热量的食物，因此，不能吃太多的火锅，容易导致上火。吃完火锅后，大家可以适当的吃些水果，比如苹果、橙子、香蕉等，有助于食物消化，还能给身体补充维生素。
4、冬季吃肉类食物的同时，也要吃些蔬菜，比如西红柿。虽然西红柿并不是冬季生产的，但现代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西红柿的。冬季吃西红柿可以补充维生素c，能有效清除自由基，对身体有许多好处。

Answer 3

冬季适合吃的食物有那些？
适当增加家畜肉、鱼、鸡蛋等高蛋白质食品的摄入。

蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。此外，红肉中还富含易被吸收的血红素铁，研究表明，饮食中增加铁的摄入，抗寒能力会增强。
需要注意的是，增加的是富含蛋白质的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。

Answer 4

冬天适合吃的食物有羊肉滋补，牛肉，牛奶，蛋，烤红薯，炒板栗，炒花生，排骨炖萝卜汤，青菜，水果甘蔗润燥，苹果，香蕉，脐橙。