如何让自己集中精力工作?
1、树立高度的责任感，建立一个目标。就能长时间地、稳定地集中注意力去进行学习和工作。平时，对自己要规定任务，明确要达到什么目的，这样就能形成一股内部动力，保持大脑接受知识的紧张状态；2、要培养广泛的兴趣，同时还要讲究方法；3、要养成良好的守纪习惯，以纪律约束自我1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时,以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间,将会出现效率低落、缺乏注意力的现象,心理学上称之为“中间松懈”,了维持注意力,可以象马拉松选手一样,设立中间站,更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短,否则会带来反效果。
2、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段,每段之间达到目标都给予外发动机—报酬,对增进注意力有一定帮助。有时,惩罚也能收到良好的效果。比方说,先假设一个强劲的对手,为打败这个对手就需要不断鼓励自己。在高中阶段,正处于青春期,常回碰上莫名的烦恼,想些无聊的问题,以致无法专心用功。要改善这种情形,可以班上一名成绩优异的同学作为对手。
3、摘要重点有利于集中注意力。日本的武见太郎先生在学生时代,经常比教授先读完教材,而他阅读原书的方法与不同,专挑页数少的读,在彻底读完一本书后,一定整理归纳书中的问题与重点,将精华摘录下来,因此他的读书效率相当高。
4、利用积极的自我暗示。常持乐观的看法,是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事,即使当天情绪低落,运气很差。
5、养成每天看小东西的习惯,称之为“凝视法”。应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点,随着凝视,意识会逐渐缩小到狭窄的范围内,使精神凝聚和高昂。首先,从身边的小东西挑选一种,如钢笔或橡皮等,一旦觉得厌烦时,马上闭上眼睛,在脑海中回想刚才见过的东西,并且要从个方面去描写。结束以后,便换另一种。这种方法可随时随地训练。
6、面对讨厌的事物要慢慢地引导。导致精神不集中的最大原因之一,就是缺乏欲望。有个典型的例子。有个人对英语一点也不感兴趣,一看到就头痛。老师对他提出建议;最初一个月,一天花5分钟打开课本,即不用读也不用写。接着第二个月,一天花10分钟,把书上的英文抄在笔记本上。再接着一个月,一天花20分钟,认真读课文。在这段期间,也不勉强他上课,完全随他的意思。结果他慢慢感伤其他学生,最后英文成绩竟然居全校之冠。
7、事先把闹钟调到限定的时间上。事先有个计划,然后把闹钟拨到指定的时间,然后开始做功课。这时,应把闹钟放在自己看不到的地方。刚开始时还可知道大概时间,但随着愈接近结束时间,心也愈紧张,不知道时间而时间又紧迫的情形下,便能发挥注意力,一口气干到底。但不可常常利用,一天利用一次即可。
8、看书或听课时,抱着向别人说明内容的态度,以提高注意力。周围的人都可成为训练自己注意力的桥梁。。
你好。每天 *** 太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。 此外你还可以用以下方法来消除身体上的疲劳:一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是,有些人睡得过多,认为越多越好,结果翻来覆去睡得颇不安稳,也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间?专家建议:第一星期按正常时间上床;第二星期推迟1小时上床;第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来,想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡,而且能头脑清新地醒来,醒时自然而然而不是被惊醒,这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。 在几百种反映我们的感觉的身体节律中,有一种是睡-醒周期。另外,可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前,可的松水平即降低;醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯,例如上夜班或旅行到另一地区,由于睡-醒周期和可的松释放的混乱,该睡就会睡不着,该醒时又昏昏欲睡,这种情况过几天才能校正过来。 二、 合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样,头就会晕乎乎的。 高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品,而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰,随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环,就会出现头痛和疲乏。为解决这类问题,可代之以食用复合碳水化合物(如全谷物面包所含)和非精炼糖(如水果中所含)。 中饭过饱会使人昏昏欲睡,而深夜饱餐一顿却会起相反作用,它会使你的消化系统工作不辍,使你难以入睡。 三、 摄入足量的维生素和铁质 目前,科学对维生素的作用尚未全部清楚,但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失,因此需要补充,育龄期妇女还要注意补充铁质。 维生素也并非多多益善,过多的维生素会引起中毒,如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此,服用维生素必须遵医嘱。 四、 寻找疲劳的潜在原因 咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性,当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。 抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平,因此,它会削弱人的精力。 药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。 五、 积极锻炼身体 为什么大多数人感到慵懒的时间是中午?原因之一是睡-—醒周期的一个低点在中午。这时,出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处,锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动,这样,就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处,它也会帮助你中午不打瞌睡。 大多数抱怨“经常感到疲劳”的人其实是健康人。不过,时常的疲劳也很可能是疾病的一个信号
以把精力集中到一个点上为题写作文600字
把精力集中在一个点上读《你在为谁读书》有感而写人的才能就像肌肉一样，用得越多，它就会越强壮。
与现在应有表现相比，我们只发挥了一半不到的潜能，确实，在学习中我们大多数人都没有全力以赴，以至到考试时不知所措也不知何去何从。
我认为应该把自己的精力集中的一个点上。
现代人都羡慕名师，受到大家的鲜花和掌声。
殊不知今日的荣誉、成就都是经过了把精力集中到一个点上。
达芬奇为了练好精湛的画工，不知临摹了多少张鸡蛋。
不可否认，做一件对于他人来说是毫无意义的事，但对于自己是非常有兴趣的事，最终会获得成功。
也正因如此，许多人都不屑于这种训练，但是结果恐怕是竹篮打水——一场空。
像海市 楼、空中花园固然美丽，却因为没有实实在在的根基，注定了它只能是一场虚空。
人一生的精力也只有一点点，只有把精力集中在一个点上，同学们的学习才会像芝麻开花一样，节节高，会越学越好，就会考上名牌大学，长大好好报答父母的养育之恩。
写作文时怎样集中注意力？
我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。
容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。
你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。
知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。
以''把精力集中于一点上''为题写一篇作文
成功与失败最大的不同不在于你已经做了多少工作，而在于你已经做了多少有价值的工作.很多最终失败的人，不能说他们不具备足够的能力和充足的时间？获得成功，只是因为他们没有把全部精力用在一个坚定的目标上.他们付出的努力本来能够使他们获得相当多的成就，但是他们将精力四处分散，在建设成就的同时又在破坏成就，结果一事无成，没有做成任何事情.其实，将你的精力集中于一点，你就是大力士，能够举起成功的巨石.
帮忙写一篇作文`谢拉！！倾听,就是集中精力,开动脑筋,认真听取.
倾听 自然万物善倾听。
盘根交错的虬枝，静静地倾听溪水的浅吟；婆娑的密叶倾听着歌鸟的重唱；甜艳的花儿，倾听着蜂群的低语；万籁俱寂的黄昏，倾听着夏虫的嬉戏；拂掠而过的风，也会驻足，听一听麦浪的语丝。
山川、草木、虫鱼，皆善倾听。
正因这种内敛张扬的君子风范，才筑起了和谐生辉的自然界。
无论是宜人温和的地方，还是风沙肆虐的沙漠，总有善听的自然物。
人，又何尝不是如此？只有善听者，才能采撷到心灵的果实。
记者，善听。
优秀的记者，不在善问，而在用心倾听被访者的娓娓道来，哪怕是胜似千言的一声轻叹，一叹读出人生悲苦、世态炎凉，这才是善听者的成就。
学者，善听。
在治学之人的眼中，听是讲的基础。
无论是大师垂范，还是平民草根的文化呼声，都为学者所听。
正如当今这个多元文明交错的时代，有识之士在探究现代文艺之时，阳春白雪必然要应邀入席，而下里巴人也是不容摒弃的。
诸如“超女”一类的草根文化，在真正治学之人的耳中，必然听出追求自我、挑战传统选拔制度的不同寻常的意味。
文人，善听。
古往今来，为文者都以细腻的情思聆听着人生的弄弦。
传来玉笛飞声，那该是到了思乡的时令；清角声声入耳，那该是明月楼高休独倚的悲怆；又闻杜鹃啼血，恐怕是亡国之恨难当的凄凉；瀑流喧 ，这又是一段艰难的里程；青田蛙声一片，真是难得的丰收；阶前听雨，少年到中年，听出了命运节拍的嬗变。
正因善听，总有那样多脍炙人口的诗句，又有那样多精神世界中的楷模。
也正是善听，才使大文豪摆脱了“为赋新词强说愁”的拘谨矫文，而真正实现了由“为章句”到“为人心”的跨步一跃。
琳琅满目的大千世界纷乱了我们的视线，嘈杂轰鸣的机械声堵塞了我们的双耳。
有人选择闭目塞听，以示其“超然的境界”。
这辜负了我们双耳的期待和心灵的渴望。
张开双耳，总会从杂乱中循到章法，总会从紊乱中觅得些许沉淀下来的精髓。
因为只有善听者，才能从众生中归结为人之道、治世之策。
所以，倾听，才成为善为人、善为事、善为国者的独道之处，独门艺术。
普世之中，谁都善观倾听和风细雨。
然而，只有在狂风骤雨中依旧保持高傲的身姿倾听烦躁的一些人，最终为万人所听。
就是他们，像茫茫大漠中的胡杨，倾听沙砾肆虐，却筑就沙海中翩翩绿洲。
倾听，是门艺术，那些为数不多的善听者，才是我们伟大的艺术家。
点拨： 大千世界，茫茫人海，自然万籁，人世喧嚣，失之则不知不觉，得之则为人生哲理。
《倾听》把读者带入了一种美与沉思的境界，它不仅使读者领悟到自然界中生命的躁动以及扣击命运之门的和谐，更让读者感受到人生的沧桑与冷静。
《倾听》不失为一篇佳作，考生可以借鉴和学习。
结构上过渡结构上本文是按常规写法，由自然界转入人类社会。
但是作者过渡得自然得体，没有给人一种生硬之感。
文章从自然界的花草虫鱼这些有生命的东西写起，它们都在倾听，然后过渡到做为“宇宙的精华，万物的灵长”的人更应该倾听大自然万类的鸣唱，倾听社会正义之声。
内容上对比在写人类倾听之时泼墨如云，涉及内容种类繁多，立意准确，通过他们突出倾听的必要性和紧迫感。
在陈述倾听时，既要能够高屋建瓴把人类社会中严肃的主题呈现出来，又要能够把不为人所重视，所谓登不上大雅之堂的东西挖掘出不为人所认识到的东西。
如文中所提到的“超女一类的草根文化”，“追求自然，挑战传统”等。
另外，文中不仅从正面肯定了倾听的必要性和重要性，也从反面着笔，委婉地批评了那些闭目塞听的人。
这一正一反，使文章阐述的道理简单而明了。
文章的最后一句，作者发出这样的感慨是水到渠成之后的总结，也是对于倾听者委婉的肯定。
文章结尾自然收笔，使人觉得没有斧凿的痕迹。
这种信笔游走，出入自如，收放有度又紧扣中心的写作，出自一个高中生之手，实属难能可贵。
文采加哲理古人云：“言之无文，行而不远”。
流畅的文笔是成功的因素之一。
读这篇文章，感觉像是在读一首诗，华丽的文采也给这篇文章锦上添花，如文章第一自然段诗一样的排比语句给人以一气呵成之感，使人如临其境，仿佛也要像自然界那样倾听。
文中富有哲理的句子比比皆是，增添了作品的意蕴。
不足《倾听》也有不足之处，如文中谈到记者、学者、文人倾听，但如将倾听者放大，明确地谈到领导者的倾听，这会使文章的立意更加深刻。
文中虽然谈到“因为只有善听者才能从众声中归结为人之道，治世之策”给人一种不甚明确之感，因为倾听对领导干部来说尤为重要，只有这样才能使文章
求各位帮我写一篇关于集中注意力的格言的作文550~650字 要求：用...
名言是我们生命中的一小部分，我们在生活中可以看到许许多多的名言，这些名言可以在我们失落的时候鼓励我们，成功的时候警告我们不要骄傲。
所以我们在生活中不可缺少名言。
我从小就喜欢一则名言，这就是孔子说的：“永不言败”。
孔子是我们的先师，他备受我们尊敬，他是我们的榜样。
他曾经说过：“永不言败。
”我便根据这句话来做事，这句话使我不断在成长的道路上克服困难，勇往直前。
有一次，我去图书馆看书，我看到了一本书，叫做：《孔子的名言》，这本书引起我的注意力，因为我听过老师会说：“孔子是我们的先师，他写的名言很多，你们要好好的读读这些名言。
”因此我拿起了这本书看了起来。
这本书中有一个词引起我注意，那就是：“永不言败。
”我把这个词语记下来，让它久久的躺在我的笔记本里。
＂把精力集中在一个点上＂为题,写一篇议论短文.
把精力集中在一个点上 微笑着前进，只留下雨过天晴的专注， 一直到时间过去，路灯吹熄，也舍不得 忘记。
“彼以剑锋创其始者，我将与笔锋竞其 业。
”文学巨匠巴尔扎克如是说到。
他用 他对文学的痴迷与专注创造出一部部如 一般的着作。
一个人只有专注于一个目标，才能在这 个目标上取得成功。
型心大家对麦当劳 都不陌生吧，可谁又了解它背后的故事 呢！麦当劳在创业之初只是小店，当时 有一个叫克罗克的年轻人和一个荷兰人 从麦当劳兄弟手下买下了这个小店。
克 罗克是一个有点愚蠢的人，他只开麦当 劳店，加工牛肉，养牛钱都由别人赚， 而荷兰人却十分聪明，他不让任何人有 赚钱的机会，麦当劳，牛肉加工厂，养 牛场全在他一个人旗下。
好多年后，人 们在一个荷兰农场里找到那个荷兰人， 他除了200头牛以外一无所有，而此时 克罗克早已将麦当劳店开遍世界了，他 使麦当劳成为了世界快餐第一品牌，而 他自己也成为了美国最有影响力的企业 家之一。
这也许就是专注的力量吧！也 只有专注的事情才不会给自己留下遗 憾。
辛勤的蜜蜂永远也没有时间的悲哀。
朱 熹说过，读书有三到，谓心到，眼到， 口到。
著名物理学家李政道博士年轻的 时候，没有可以静心读书的环境。
他在 一个人声鼎沸的茶馆里的一个角落读 书。
刚开始他常常在嘈杂的人声中头昏 目眩，后来他强迫自己把思想集中在书 本上，经过磨练，再乱的环境也不能把 他从书上拉开了。
他的成就让我看到了 专注的力量，无与伦比，无可厚非。
爱 因斯坦之所以成为举世闻名的科学巨 匠，是因为他对科学研究的孜孜不倦， 在勤奋，专注的专研中达到了忘我的境 界；偶像歌手周杰伦，若不是对音乐的 执着与专注，短短时间写出十首歌做成 第一张同名专辑，今日的歌坛也不会因 为他绽放异彩；岳飞之所以名垂千古， 全然是凭他对“收拾旧河山，朝天阙”的 专注。
平常人做平常事也需要专注，真正有价 值的东西不是出自雄心壮志或单纯的责 任感，而是出自与对人和对客观事物的 热爱和专心。
“出乎其外，如乎其内”， 如果专注于某一件事情，哪怕它很小， 只要你努力做好，无与伦比的专注就会 带来不寻常的收获！...
作文围绕集中注意力150字
成熟，对于每一个还未长成大人的孩子来说，是一份渴望，也是一份恐惧.因为对于我们来说，成熟可以使自己摆脱父母的束缚，放开翅膀，飞得又高又远.但成熟又意味着我们必须独立克服困难，这往往是很难做到的.有人说，人生就像一段很长很长的路，是一列火车把人从这头载到那一端.火车是从一个叫“诞生”的站牌出发，而于“死亡”这一站到达.每个乘车的人都会从“诞生”这一站上，到“死亡”这一站下，每个人都会.我努力追寻着“成熟”这一站，可有人问我：“你知道‘成熟’这一站的标志在哪儿吗？”是啊，它的标志在哪儿呢？于是，我努力地寻找着.我是一个争强好胜的人，这种性格，从我出生起，就一直这样，因此，我学会了竞争，可妈妈说，我也学会了脆弱.记得一次数学测试，我竟然排到全班第十名！从那一天起，我因为没考到全班第一名而伤心欲绝.悲伤、懊悔、灰心与怨恨一直交织在我脑中，每天无缘无故地乱发脾气，对生活完全丧失了信心，直到有一天……妈妈叫我下楼买电池，我跑下楼去，漫不经心地四处乱走，这时，我看见了在花园的一张石桌边，围了许多人，像是在看下棋.
有时候，我们的大脑总是被莫名其妙的事情给困惑。
学生时代，每当考试来临，这些怪念头就越发强烈。
越是想学习，却越无法集中注意力。
而长期如此，必定会影响学习效率和学习成绩。
学习时无法集中注意力主要有以下几个原因：学习目的不够明确学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦疲劳过度，大脑未得到充分休息金钱至上 ，社会环境不好，电视、网络游戏干扰等不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，应该多少都会有一些“疗效”：早睡早起，自我减压尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。
同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。
这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。
明确目标，找好方向从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。
从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。
目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。
集中注意力的小方法诚然，我们可以用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率。
放松训练法。
舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。
从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。
这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。
只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。
难易适度法。
对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。
对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。
对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。
拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。
感官同用法。
调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。
如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词，参加精英特速读记忆培训。
这样，注意力就当不了“逃兵”了。
排除干扰法。
先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。
以上几种方法都有自己的特点。
但总的来说，大脑需要先放空心思，就像一个杯子，要往里面装水的话首先得把杯子清空了。
其次就是对即将要做的事不要有排斥的心理，而是要带着“这个好像很有趣”的心理去了解它，接受它。
再次，除了长期的目标外，应该给自己定个短期的小目标，即时地给自己肯定与小惊喜。
最后，注意劳逸结合。
大家可以跟据自身的情况选择一些方法，并慢慢形成一套适合自己的流程来提高注意力。
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