大学生如何调整心态
大学生如何调整好自己的心态？
一、找到自己的爱好和兴趣
大学生活中压力无处不在，焦虑也会充斥人们的生活，这需要我们找到一个合理的宣泄口，进而调整频道，找到自己的路线。找到自己的爱好，在自己喜欢的领域里畅游，你会感到幸福与成长，这会让你在不同的领域内增强自己的信心和精彩。它不会让我们淹没在平凡的生活与琐碎当中，它会时刻提醒我们，眼前的生活也有乐趣。
二、把学习当成一种习惯而不是一个目标。 很多时候大学期间的学习给大学生带来了很大的困扰。纷繁复杂的学科，庞杂的知识体系，各种考试层出不穷，学习压力巨大，这会让大学生心态发生恶化，越发焦虑烦躁。我们要适合自己学习的节奏，按照自己的频道，有规划的按部就班的进行安排。不要把考到什么分数考到多少名当成目标，而是将学习看作是一种习惯，将学习穿插在我们循规蹈矩的生活中，提高学习效率而非长时间机械学习。在不知不觉中把学习融入生活，成为一种习惯，当是最好的状态。
三、培养自信心
缺乏自信也是大学生当中常见的问题。学会接纳自己，接纳自己的不完美，接受最真实的自己，在此基础上去提升自己，让自己不断保持进步与优秀的习惯。不要过于注重外人的眼光，我们来到这世上是为自己而活 如果整天活在别人的眼光里，真实的自己就被隐藏。唯有信心才能带我们从黑暗中走出，迎接光亮。我们都是独一无二的个体，每个人都有他的独到之处，接受自己，培养自信，才能在大学生活中如鱼得水，成为更优秀的自己。
首先，看积极的东西，包括但不局限于整本的书籍、某些作业在下边或侧边的激励人心的话、鼓励人向上的视频与动画。
然后，接触积极的人。和积极的人一起玩，他们的积极也会带动你的。当然，不必和所有积极的人一起玩，积极的朋友有一个就够了，不然也许会在解决问题的过程（调整心态）中又导致其他的问题（社交焦虑）。与此相对应的就是，远离那些消耗你情绪的人。尤其是那些生活中总是充满负能量的人。如果 如果他是你的朋友的话 我的建议是 减少接触 最好能渐渐地远离。
最后，跑步。这个是我亲测有效的方法。原因有三。第一，跑步是你一个人就可以进行的，不用拉上别人，自己就可以调整。第二，这不限时间场地。只要你想，随时都可以跑，有操场就在操场大跑，没操场就自己找个小圈小跑，可操作性很强。也不要觉得你自己一个人跑步不好意思，戴上蓝牙嘛，给自己划定一个范围嘛。第三，在跑步的时候是不用动脑子的。你不用像跳绳那样要记跳了多少个，跳到多少、跳到多久就停止。跑步是很简单的，就是拿手机记公里数，或者拿手表记时间，公里数到了，时间到了，那就可以停了。跑步的时候你可以想任何事，任何你困扰的事，任何让你悲伤的事，一个人跑步的时候是很好思考的
假期里，同学们熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒，开学了，大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。大学生开学如何调整心态呢?下面我为大家整理的大学生学调整心态的方法，希望对大家有所帮助!
一、调整生活习惯
假期里，同学们熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒，开学了，大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。逐渐调整到正常的状态，更要减少看电视和玩游戏的时间，要不开学后迟迟进入不了状态，早上醒来晚，迟到不说，课堂上会犯困、走神等。赶快使“猫头鹰”型的学生调整为“百灵鸟”型，尽早开始调整生活习惯，在学校能有最佳的学习状态。
二、消除“开学焦虑症”
开学了，有的同学还留恋在假期无忧无虑的生活之中，一想起上学，心里多少有点不乐意，难免会出现开学焦虑症状。有的同学在寒假里作息时间完全打乱了，饮食也没有了规律等，想到上学，就会难受。建议大家这两天逐渐调节生活规律，回忆上学期曾经学过的知识，适当预习本期所学内容，逐步适应开学环境，使其迅速回到学校生活中来。
三、准备学习用品
学习用品要早早做好准备，可以准备：书包、笔、练习本、作图工具等，千万不能在开学后再匆匆忙忙、丢三落四的采购。更谨防开学第一天，拥挤在文具店。准备开学的“行当”，为自己创造良好的开学氛围。
四、制定目标和计划
新的学期新的希望，每个学生都希望在新学期里有好的表现。假期开学前，制定切实可行目标和学习计划，能起到激励作用。计划制定好了，还要在新学期内严格按照计划执行，才能达到理想效果。
五、专家建议
调整好心态：一旦你遭遇了学习适应不良的困扰，怨天尤人是于事无补的。这时候，调整好自己的心态相当重要。事物都有两面性，如果你只看消极的一面，路会越来越窄。如果你挖掘出事物积极的方面，并能用正确的心态面对，就会发现事情并没有你想象的那么糟。
改善学习方法 ：由过去教师督促变成自己主动。这就需要在学习方法上有大的调整。做好预习工作，知道听课的重点，对老师讲的开头、结尾、强调的部分，要使自己注意力高度集中，做好课堂笔记，课后进行必要的整理，积极思考，善于质疑等方面显得尤为重要。
端正学习态度：要认识到学习的重要性，才能主动学习;要知道自己学习环境来之不易，才能不轻言放弃。端正的学习态度来自于强烈的自我认同。只有认同我对学习是需要的，我学习好是有意义的，才能对学习形成一个稳定的良好的态度。其实，良好的学习态度是学习成功不可缺少的灵丹妙药。
六、主动学习摸索方法
第一，学会预习争主动。预习是学习的一个重要环节。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学不能够弄懂的知识，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方法。预习时，要养成“不动笔墨不读书”的`习惯，对课文中关键知识点、知识结构可圈可点，可作些笔记，这不但能够加深学习的印象，而且能够为以后的学习积累资料，极大地提高学习效率。预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预习，这样，在听课时基本上就可以做到有的放矢，争取学习主动。
第二，学会听课保效率。听课时间是同学们学习的主要时间。听课效率高，当堂掌握的知识与方法就多，同学们就有可能按时完成学习任务，做练习时往往能够得到一种愉快、成功的体验，进一步激发学习欲望，促进学习成绩的提高。可是部分同学听课时存在以下几种不良倾向：一是自以为弄懂了，分神;二是一遇到难点听不懂，就情绪紧张、烦躁不安;三是不注意听老师的分析， 和老师一起思考，只顾埋头记笔记。这些都应改正。同学们应做到上课保持集中注意力，与老师一同思考，注意和老师交流，探讨问题、解决问题，适当地对一些重点内容作些简要笔记，课后再整理，形成自己的知识，学习效果会大大提高。
第三，学会复习保巩固。复习是巩固知识的良好途径。部分同学的学习往往停留在课堂听讲，课后做练习的简单模式上，没有讲求科学的复习方法。复习的途径和方法有很多，整理课堂笔记，阅读教材，背诵重要内容，做练习，与老师、同学相互讨论某些问题，归纳知识体系，重点突破某个知识点等都是复习的形式。每个同学都可结合自己的实际进行科学系统的复习。
七、主动与同学交流。
第一，要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏。可主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动与别人建立良好的人际关系。
第二，主动帮助同学。当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，你就会赢得友谊与快乐。
第三，积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等，不仅要积极参加，而且要尽自己所能，为班级争光。这既是展示自己，把自己融进班集体的大好机会，又能培养自己的兴趣爱好，发展能力，何乐而不为呢?
