冬季养生保健小知识

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花椒科普
2022-07-14 · TA获得超过2828个赞

知道小有建树答主

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马上就要立冬了，很多地方要开始寒冷的冬天了，下面是我为大家准备的一些冬季养生小知识。

1.多喝点水:每日补水应多于2000 3000毫升

2.多出点汗:适当锻炼，出点汗

3.早点睡:要保证充足的睡眠。

4.要会补:选择羊肉、狗肉、鸡肉等

5.保护脚:坚持用热水泡脚，早晚坚持揉搓脚心

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