Question

我想两个月减30斤，难吗？

我身高168，体重到了73，好无奈呀，我想用两个月减掉30斤，是不用任何药物的，没有尝试过，大家支持下，有什么好的建议就非常感谢啦……
或许是因为我实在太爱吃了，一不高兴吃的比平时还要多，等吃饱饱的就觉得有点困然后就想睡觉，睡一觉起来心情也变的好起来 可是胖了怎么解决，好无奈 等到大学毕业回来竟然胖了20斤……现在好不容易有了调节心情的方法 改变了吃和睡 可是竟然月月光！

Answer 1

不要刻意的去减肥，只有越减越费，平时注意起居，养成良好的生活习惯，多做运动消耗些热能，像零食这一类东西就少吃点.
减少肉类供应量,如果一定要吃肉,就用鸡肉,鱼虾作为替代品.然后一天三餐,转变为一天五餐,少吃多餐的形式.另外,水果,菜蔬类慢慢增多.粗纤维类的食品适量多吃些.零食类的替换成坚果类的零食,如松子类,是因为可以溶脂吧
另外,就是运动了,建议有氧无氧相结合.这样,消耗了脂肪(当然有氧运动至少半小时的运动量,另外保持一定的心率是必要的(220-年龄)*60%-80%,安全的范围),有氧练习形成肌肉块,也有助于消耗更多的热量,也就更好的安全的消耗热量的方式.
总体来说:运动+饮食.这才是根本,靠吃药或手术,都是治标不治本.
但是你一定要有决心去做，如果你做了一半那么还不如不去做！！想想你瘦身后的样子！！祝你成功
其实吃和胖是联系很少，主要是生活习惯！！！

Answer 2

我们是专门塑身的，你可以尝试下，不需要吃药、动刀、绝食.......我们有很多熟客，你可以听听她们分享。有意向可以联系我。在标准体重内我们不建议减肥，而建议塑性，但不能束

Answer 3

我以前大概有快130 我身高165 大概一个月没到就瘦到一百零几 我没吃药也没刻意的去减 可能因为那会谈男朋友 操心的事多的原因吧 其实不要刻意的减肥健康自然才是美

Answer 4

当然可以，每天就只吃早中两餐，晚饭不能吃，看你能不能做到，适量的运动下，譬如打篮球/羽毛球/跑步之类的，只要坚持两个月就差不多了，不过话说回来，你168mm 73KG不算胖，健壮着类

Answer 5

可以，适量节食。饭前喝一杯蜂蜜水，既会产生饱腹感，又能吸收油脂，餐后一小时喝一杯普洱茶。晚餐尽量不吃。

Answer 6

我以前118。现在不超过100.靠运动减的肥。东西照吃都没事的