喝功能性饮料对身体有哪些危害
2、引起钾钠血症。红牛是一种功能性饮料，主要针对运动员，能补充大量因运动而失去的钾钠离子，正常人没有经过大量运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长期饮用容易出现高钾高钠血症。
3、累积防腐剂于体内。此类饮料需要长期保存，因此少不了防腐剂的添加，长期喝会导致体内防腐剂不能及时被分解和排泄，积聚在体内会损害健康。
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4、损害视力。大量摄入咖啡因会导致视神经肿胀，从而引起视力下降，增加罹患青光眼的几率。
5、造成失眠。大量摄入咖啡因，能刺激神经，抗疲劳，提神醒脑，但是也有坏处，晚上喝会引起失眠。
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2017/1018/c371273-30841630.html"target="_blank"title="人民网-经常喝红牛有什么危害哪些人不宜多喝功能性饮料">人民网-经常喝红牛有什么危害哪些人不宜多喝功能性饮料
1.正常健康人没有必要喝
所谓的「功能性饮料」，其实就是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。
而且把功能性饮料进一步细分，可以分为七类:多糖、维生素类饮料;蛋白质、多肽、氨基酸类饮料:矿物质饮料:益生菌和益生类饮料:低能量饮料和其他类，每一种类别的饮料具体的功效并不相同，如果没有针对性地饮用，就无法发挥效用。因此，从营养学的角度建议，即使消费者一定要喝功能性饮料，那在挑选的时候，也一定不要忘记看一看每种饮料上所注明的成分，根据各和营养素的不同，依照其成分补充身体所需。至于身体健康、正常，或没有体力消耗、不需要补充能量的人，喝这些功能性饮料，则并没有太多的实际意义。
2.维生素 B12 超量易增加肝肾负扣
在此次检测的饮料中，有多款功能性饮料中被查出维牛素 B12 含量超标。作为人体必需的一种物质，维牛素 B12 能够帮助人体造血，参与人体内某种酶的合成。主要用于临床贫血症治疗，可促进红血球的形成和再生，预防贫血，亦可作用于人体代谢及基因合成。一些孕妇在备孕初期和中期也会服用一些维生素 B12，不过，任何东西都不能过量，维牛素 B12 超标，其实也会对人体的肾脏。肝脏带来负扣，另外，还有一些人维生素 B12 补充过量可能引起过敏反应。
根据中国营养学会公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，在中国，一周岁幼儿每日摄入维生素 B12 的适宜量为 0.9 微克，4~7 岁的儿童需要 1.2 微克年龄在 18~50 岁的人群则为 2.4 微克。查阅美国、欧洲及日本的相关资料发现，这些国家对维生素 B12 的成人摄入推荐量同为 2.4 微克/天。
3.需谨慎咖啡因成瘾
另外，功能性饮料中的咖啡因含量也是值得大家关心的另一个指标。据国外媒体报道，2012 年，美国一种名为「怪兽’的功能性饮料曾因被怀疑导致一名 14岁女孩的死亡而遭到调查，该死亡事件被怀疑是因饮料中的咖啡因中毒而起，饮用后引起心脏供血不足，心律失常。
咖啡因是从茶叶、咖啡果中提炼出来的一种生物碱，适度地使用有祛除疲劳、兴奋神经的作用，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。但食用咖啡因并不能减少所需睡眠时间，它只能临时减弱困的感觉，起到促进人体中枢神经兴奋的作用，并且摄入过多反而会有反效果，所以饮用量必须谨慎对待。无论是氨基酸、咖啡因，还是维生素，虽然混合在一起可以提神醒脑，增强体力，但是我们不可对其依赖，尤其不能用来代替平时的膳食和睡眠。肚子饿了就要去吃饭，困了、累了。就要去睡觉，让身体感受不到疲劳不代表着身体不疲劳。喝功能性饮料，提
神!，这种硬撑实际上是对身体健康的透支，是非常不可取的。因此，最好不要用功能性饮料提神，如果摄入过多，还会导致胃肠不适、心跳加快、神经紧张、焦躁失眠等症状。
但目前也有一种说法，称女性每日喝3杯咖啡以上，患常见皮肤癌的概率会减少 20%，男性则会减少 9%。对此，临床提示:咖啡中所含的黄酮，酚酸类物质确实有抗氧化、抗突变的效果，这些物质会对皮肤有好处，但是这些物质未必只能通过咖啡摄入，比如银杏叶、山楂里面的黄酮含量也很高，用来泡水喝也不错。
