Question

失眠的主要类型有哪些

Answer 1

　　失眠是一种最常见的睡眠障碍，主要表现在睡眠的质和/或量方面令人不满意。几乎每个人都有过失眠的经历，通常可表现为入睡困难、早醒、睡眠维持困难、中途易醒且难以再次入睡，有时甚至通宵不眠。严格地说，失眠只是一种睡眠异常症状，它可能是人体生理功能、生物节律出现异常的信号。同样是失眠，其背后隐藏的原因可能截然不同。

　　根据失眠的原因进行分类，可以简单地将失眠分为原发性和继发性失眠。躯体疾病、心理精神障碍、精神活性物质使用、心理生理应激、环境改变等均可引起睡眠障碍，出现失眠。这些情况下，失眠是继发于其他内、外部因素或只是其他疾病的症状之一，统称为继发性失眠。一些重大的躯体疾病如脑器质性疾病(如老年痴呆、脑部肿瘤、脑外伤、脑炎、脑血管病等)、内分泌疾病(如甲亢、糖尿病等)、慢性心肺疾病(如冠心病、高血压、肺气肿等)、癌症和重要器官功能衰竭等由于引起机体生理功能异常、内稳态破坏，因而常常引起失眠。另外，一些慢性躯体疾病如胃十二指肠溃疡、前列腺肥大、痛风、类风湿性关节炎等由于引起夜间人体舒适度下降，对正常睡眠带来干扰，也可导致失眠。使用酒精、烟草、海洛因、兴奋剂、致幻剂等精神活性物质由于可以影响人的情绪、行为等精神活动，使用过程中、成瘾后或戒断时常常伴发失眠。

　　失眠也是一些常见心理精神障碍如焦虑症、抑郁症、强迫症、神经衰弱、躯体化障碍、精神分裂症、躁狂症等疾病的伴发症状之一。而遭受强大的精神刺激如亲人去世、离婚、失业、被强奸等可能引起急、慢性应激障碍，出现包括失眠在内的一些短暂的或持续的精神和躯体症状，其中失眠更是慢性应激障碍最常见的症状之一。一些较强的生理刺激如寒冷、酷暑、噪声及短期或频繁的睡眠环境变化如出差、倒时差、倒夜班等情况也是诱发失眠的常见原因。

　　除以上所提到的继发性失眠之外，临床上经常遇到一类无任何特殊原因引起的失眠，称为原发性失眠。这类失眠在一些慢性、长期失眠患者中多见，与遗传及患者长期形成的性格、认知方式、生活习惯和睡眠卫生等因素有关。另外，还有一种特殊的失眠，表现为虽然患者主诉有失眠，但并无睡眠紊乱的客观证据，各种与睡眠有关的检查均无明显异常，这种情况称之为主观性失眠或假性失眠、睡眠状态感知不良。

　　总之，看似简单的失眠，其背后的原因却各种各样，千差万别。因此，一旦患上失眠，我们一定要冷静对待，不能放任不管，也不能病急乱投医或盲目地自我给药，而应该及时到诊治失眠的专业机构就诊，查找病因，明确诊断，综合治疗，以免贻误病情或导致慢性顽固性失眠。

Answer 2

按照病因分类，可将失眠分为：

（1）压力型失眠：现代人工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。

（2）不良嗜好型失眠：茶、咖啡、可乐、巧克力都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，作用时间长，晚上自然就睡不着。而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠时的呼吸。表现：入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。（3）焦虑型失眠：30岁以上的领导，如私企老板、财务主管等。他们正处于不断提升事业的人生阶段，很容易影响神经系统导致失眠。表现：焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。

注意;想要改善失眠，除了需要保持平稳心态，最好的办法就是睡前口服眠梦香，每天坚持，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。