Question

坚持早睡的生活习惯，对身体有什么好处呢？

Answer 1

坚持早睡后，我的生活发生了这些变化：

1.每天早上准时六点起来，精神状态非常好，整天都精力充沛，工作效率比之前提高了很多。

2.黑眼圈慢慢淡化了，整个皮肤状态也好了，看起来更有活力、更年轻。

3.脾气变好了，没有之前那么易怒，和孩子们相处更融洽。

4.记忆力变好了，之前就像金鱼的记忆，老是丢三落四，忘记东西放哪了。

5.视力变好了，以前老是晚睡，看手机、看电视，对眼睛伤害很大的。

坚持早睡后，对身体是有很多好处的，相对应的生活也会发生改变，但是要坚持下去才能看到明显的变化。

Answer 2

早睡觉对身体有增强免疫力、保养脑部功能、缓解身体疲劳等好处，具体分析如下：
1.增强免疫力：早睡觉一般可以帮助人体的免疫细胞修复，有助于体内的免疫细胞增殖，从而可以提高机体的抗病能力，进而降低感染疾病的几率。

2.保养脑部功能：早睡觉可以使脑部的休息时间增长，有助于脑部细胞的生长代谢，可以促使记忆力提升，并且还能够减慢脑部的衰老速度。

3.缓解身体疲劳：早睡觉可以使身体得到充分的休息，有助于改善身体疲劳，促使精神更加的充沛，可以缓解精神不振以及困倦等症状。
4、体能状态提高、心力充沛。

5、能戒掉宵夜，身体的热量消耗提高，会使体重下降，身材变好。

6、早上的阳光会使幸福感上升，有助于多巴胺的分泌，心态会变得积极、乐观，对生活热情度也会提高。

7、早睡觉早起会有充足的时间吃丰富的早餐，胃肠功能会有所改善，发生肠胃病的次数减少。

8、早睡觉会使大脑反应速度提高、记忆力变好、工作效率提高。

六、早睡觉会使皮肤状态变好、减少出现痘痘等情况。