Question

你有没有对生活绝望过，又是怎样度过的？

Answer 1

有绝望过，但是生而为人，必须要坚强一点。
以下是一些建议，可以帮助你度过生活中的低谷：
1. 倾诉：与亲朋好友或专业人士分享你的感受，让他们帮助你度过难关。
2. 保持希望：尽管生活中会遇到挫折，但不要放弃希望。相信自己有能力克服困境，并寻找积极的解决方案。
3. 睡眠充足：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，这对于应对压力和焦虑非常重要。
4. 锻炼：进行规律的运动有助于释放内啡肽，提高心理健康。
5. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法应对负面情绪，可以寻求心理治疗师或咨询师的帮助。
6. 设定小目标：给自己设定短期、中期和长期目标，逐步实现它们，让生活重新充满意义和目标。
7. 保持社交：与朋友和家人保持联系，参加社交活动，结交新朋友，增加生活的乐趣。
8. 学会放松：培养一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸，帮助你在紧张的生活中找到片刻的平静。
9. 珍惜当下：关注生活中的美好瞬间，学会感恩，让自己保持积极的心态。
10. 不断学习：通过学习新技能、阅读或参加培训课程，不断提升自己，提高自信心。
每个人都会遇到低谷，关键是学会应对并克服它们。寻求支持、保持积极、设定目标和珍惜当下，这些都是度过低谷期的有效方法。

Answer 2

时隔数年，回头再看当年的文字，但愿自己的经历能给同样暂处低谷的各位一些共鸣和慰藉。当然也感谢大家的各种祝福和鼓励，就说说这几年的事情和现在的状态吧，也可直接往下滑到数年前的原答案。
读“博士“当然就是个给在美国混不下去的自己一个台阶下的笑话，感谢周围的朋友照顾我那可怜的自尊心，看破从没点破，甚至还在我说放弃的时候叫我坚持。现在想来只是有点对不起爸妈，毕竟他们观念传统，听到我想走学术路是很为我开心，结果我让他们空欢喜一场。。。。我承认自己学术动机不纯，更打心里佩服那些不爱学术还能坚持念博士的人，不过这段时间也有不少收获，比如认识我老婆。
总之，经历了这么一阵起起伏伏，吸取经验教训也提高了自己姿势水平，我好好规划和准备，大胆面试，总算找到了一份还可以的工作。当然，用最直接的，收入这个标准来衡量，我又是一loser，尤其是从自己出国的投资回报来说——现在想起来，我成了那种花了不少钱出国，然后回来工作很一般的“失败典型海龟”，心里偶尔隐隐作痛。安慰自己，就当出国是意外中了彩票青春年纪有机会出去体验一把，教育是最好的投资（虽然我常念叨应该加杠杆去深圳买房），毕竟我在国内考研考公肯定是炮灰。。。最重要的是我很喜欢自己的工作，作环境很好专业对口朝九晚五双休，和同事相处愉快，此外爸妈也比较满意。虽然他们老拿“我年轻时候努力奋斗所以你也要努力升职加薪“（相似学生时代好好学习考试)这一套说事，搞得我挫败又惭愧。的确我可能这辈子上限也就单位一芝麻官，顶多收入上多一些副业的小碎钱。我就是天生不够那么勤奋也不够那么聪明，不然我何尝不希望自己留美做码农/念个博士/年入四五十个。。。成为别人家孩子让爸妈足够有面子。。。。不过话说回来，我又不是不努力。。。何况爸妈也发自肺腑对我说过“我们决不要求你如何如何，希望你健康快乐有一份事业就好“让我秒进厕所泪崩。虽然我事后想想，也觉得他们何尝不是在理想和现实中挣扎，那一代父母就是喜欢攀比子女。。。。
感情方面，遇到了对的人一路走入了婚姻生活，发现当年那些大大小小，难以捉摸的，极度不愉快的，无比烦躁的矛盾大概都是因为遇到的人不合适。当然，满感谢前女友带给我的一些磨炼和思考，不然我对感情的想法还真是太天真了。有时候会偷看她的动态，今年应该博后念完了，送上淡淡的祝福吧。。。和现在的妻子相处的很好，一起经历大事小事起起伏伏之后，明白了什么事真爱，感谢她对我大小缺点，包括最丑陋一面的包容，在我面临人生选择难题时给予支持和启发，在我最脆弱的时候无比温暖的关心和鼓励。挺愧疚自己挣不了多少钱，不能像别人老公一样给她买买买或者带她出去玩玩玩，不过好在老婆以及她全家也就希望我俩开心就好。那就别的地方尽可能多对她好一些，让她开心吧！
生活方面，定居某一线城市郊区，同质化的小区和商场坐落在无尽的荒地＋城中村＋旧厂房的组合中，谈不上喜欢或者讨厌。可是想念美帝安静又贴近大自然的环境，可惜和自己无缘，看到当年的美国同学有自己的大house和花园，放假去个美丽人少的国家公园好羡慕；更怀念老家有人情味充满回忆沉淀的老街老巷，我这个人很怀旧也很看重和亲人朋友的感情，有时候会在百度地图上看老家的街景看很久陷入深深回忆。。。但是，老家是回不去了，除却工作机会和个人发展的问题，老婆是附近的所以基本这辈子要定居在这里了。反正回趟老家也就几小时的事，自己的假期除了满足老婆的旅游欲之外，基本就是回老家看看爸妈和老友喝酒吹牛，也争取了一些回老家的出差机会。这么说来，我有时觉得自己回国也挺好，毕竟我和父母感情那么深，（嘴上总说让我忙工作不要老回来但是表情身体很诚实！）多陪陪他们一起吃吃家常菜教他们使用电子产品帮忙搬个重东西或者哪怕是闲扯废话的快乐是无价的。
总结下，现在就是认清自己几斤几两，接受自己平庸，调整好心态，踏实过好每一天，知足常乐。甚至可以说某种程度，算是过上了曾经梦想的生活。毕竟现在家庭还算和谐美满，自己还有点时间捣鼓一些小爱好，工作上也算是渐渐得到了单位里领导同事，行业友人的一些认可，完成了一些以前不敢想的成就，和自己比，其实我已经挺好了。至于现实的收入问题，我本来就很佛系，再降低自己的欲望，好像还能活的挺滋润。
但是，如果说刚工作然后和老婆恋爱那段时间挺潇洒，现在更多是要做一个顶梁柱操心大事小事，中年男人，大多难以为自己活着。。。工作纵然再喜欢也有无数烦扰更有天花板，父母的衰老很残酷有身体的疾病更有情绪上像个胡闹的小孩需要我照顾和保护，孩子以后的上学问题也要操心而我已落后同龄人许多，和老婆偶尔也会大事小事不和一下，过了30之后身体水平下降可以明显感知大概是年轻时透支了自己，玩的好的朋友或许渐行渐远没了交集那么接受并祝好，房贷外加柴米油盐用钱的地方会越来越多。。。此外，经济不好气候糟糕世界格局也充满火药味，远虑近忧一大把。生活依然会有起伏，充满未知，包括它的尽头。

Answer 3

非常感谢您的提问。

我可以和大家分享一些应对失落、绝望的经验。

1. 意识到这是完全正常的情绪体验。任何人都可能会遇到生活上的问题，面对这些问题会出现失落、绝望的情绪体验，这是完全正常的情绪反应，没有任何问题。

2. 让自己接受这些负面情绪体验。我们需要向自己承认，我们的情绪是真实存在的。我们不应该试图否认这些情绪，而是要接受它们，并尝试理解这些感觉是由什么原因引起的。

3. 尽可能地寻求支持。无论是和家人、朋友、心理医生还是其他支持者交流沟通，都可以帮助我们减轻一些负面情绪。与别人交流也可以得到其他的思路和角度，以帮助自己思考解决方案。

4. 尝试给自己一些小目标或者路标。这让自己对未来充满信心，并且更容易维持自己的生活秩序和规律。无论是计划一些打卡式的小目标，还是逐步做出一些改变，都是很好的方式。

5. 寻求专业帮助。如果我们的失落感和绝望感已经持续存在一段时间，可以寻求专业心理医生或者咨询师的建议和帮助。这些专业人士有适合我们的治疗方式并且在处理这些感受方面也有他们专业的技巧。

希望这些经验可以对您有所帮助。每个人的情况都不同，需要不同的处理方式。建议在您的实际情况中找到适好的方式，引导自己摆脱绝望的境况，保持积极的心态，朝着自己想要的人生方向前进。

Answer 4

生而为人谁都不易！当你对生活感到绝望时，你想想那些因为吃不饱穿不暖的人！和他们相比你就是幸福的！一定要对生活充满信心！开心过好每一天

一屋俩娃三餐四季幸福就是如此

Answer 5

我有过生活的绝望，生活绝望是一种常见的情感，可以发生在任何人身上。以下是一些可能有用的方法来度过这种情绪：
寻求帮助：如果你觉得生活绝望，不要孤单地承受这种情绪。寻求家人、朋友、医生或心理医生的支持和帮助，他们可以提供你需要的安慰和建议。
关注自我护理：要注意自己的身体和情绪健康。坚持规律的饮食、运动和睡眠，尝试练习冥想或瑜伽等放松技巧，可以减轻压力和焦虑。
保持积极心态：试着改变你的思维方式，关注积极的方面。例如，尝试寻找解决问题的方法，寻找能够使你感到快乐和有意义的事情，培养感恩和乐观的心态。
寻找支持群体：在网络上可以找到许多支持群体，他们也许有着与你相似的经历和感受。在这些群体中，你可以与其他人分享你的经历和情感，并获得他们的支持和建议。
增加社交互动：与朋友和家人保持联系，增加社交活动，可以缓解孤独感和绝望感。