Question

如何调节上班后的生物钟？

Answer 1

1.早睡早起
除夕夜一家人团圆，这一夜看着春晚
迎接农历新年的到来
熬夜，在春节长假里几乎不可避免，
一年不见的家乡好友相邀聚会，
觥筹交错中彻夜长谈，
你有可能已经连续几天在过着昼夜颠倒的生活了，
小长假结束了，由于放假期间生活不规律，
有些人节后很难适应，晚上睡不着，白天睡不醒。
为防止这种情况影响工作，
要尽快调整作息时间，
尽量早睡早起，及时调整生物钟，
可以洗个热水澡，
播放轻音乐来营造舒适的睡眠氛围。
2.调整心态
经过连续几天的吃喝玩乐，
好多人到了上班第一天还有些不适应，
生物钟和心态很难一下子调整过来，
过年期间没有计划没有压力，
松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，