如何让自己变得快乐？
要让自己变得快乐，可以尝试以下方法：
积极思维： 尝试改变消极的思维习惯，培养积极的态度和乐观的观点。
锻炼身体： 运动可以释放多巴胺等神经递质，提升心情，增加幸福感。
建立社交关系： 与亲友保持联系，培养支持系统，分享快乐和经历。
追求兴趣爱好： 投入时间和精力追求自己喜欢的兴趣爱好，让生活更加丰富多彩。
学习放松技巧： 学习冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，减轻压力和焦虑。
感恩心态： 关注和感激生活中的积极因素，培养感恩的心态。
帮助他人： 通过帮助他人，你会感到满足和快乐，同时也建立了正向情感。
设定目标： 设定小目标，并努力实现，这会带来成就感和满足感。
保持学习： 学习新知识和技能，提升自我成长感和满足感。
寻找乐趣： 寻找生活中的乐趣，从小事中体验快乐。
放松身心： 给自己一些时间来放松，进行休闲活动，不要让压力积累。
创造美好回忆： 与亲友共度美好时光，创造珍贵的回忆。
保持幽默感： 学会轻松面对生活，保持幽默感。
不断学习： 学习新事物、探索新领域，增加生活的新鲜感。
寻求专业帮助： 如果情感问题严重影响你的生活，可以考虑咨询心理健康专家。
记住，快乐是一个积累的过程，需要不断的努力和实践。选择适合自己的方法，并持续地培养积极的生活态度，你会逐渐感受到更多的快乐和满足。
最近一次深夜崩溃大哭，是因为男朋友回老家，不能陪伴他一起回家，让自己感觉到非常伤心，甚至控制不住自己。但不管怎样，我们要学会让自己变得快乐一点，这样对健康更有好处。
1、运动。
每天锻炼30分钟，为自己的身体打好基础。健康强壮，生活才有动力。
定时运动。每周定期运动，就是在增强身体免疫力。人人都需要一个健康的身体。每天做适量的运动，锻炼心肺功能，让身体保持灵活。
2、跑步。
这一点看个人情况，比较喜欢的方式。
跑一个5000米，有些情绪在跑步中就慢慢消散了，神清气爽。我个人是很喜欢跑步的，也可以找一个自己喜欢的运动方式，运动一会儿。
3、劳逸结合。
如果感到疲劳，就好好休息。
在工作很累的时候注意休息，在长时间看手机的情况下，放下手机，闭目养神。在处理了很多事情的情况下，放下手头的事情，什么都不想。在心情郁闷的时候，出去走走，看看风景，看看美丽的天空，让自己的心情放松，愉悦。
生活里不要让微小的苦恼，影响了自己看天空的笑容。
4、远离让你不开心的人。
不为不必要的人不必要的事生气，开心最重要。
经常让你感到烦恼的人，做事经常掉链子又没有任何话带到的人，经常内耗你的人，消耗你的情绪的人，不如远离，不适合就远离。
5、记录开心日记。
生活实际上是有不开心的瞬间的，开心就显得更重要。把开心存起来，去应付让自己苦恼的日子。
6、鼓励自己。
美好的一天从鼓励自己开始，起床，呼吸新鲜空气，微笑，给生活比个耶。新的一天，一切都在朝好的方向发展，拥有快乐好心情。
