Question

年轻人怎么预防胃病？

Answer 1

1、注意保暖

春天多风，乍暖乍寒，气温变化大，稍有不慎，人体易受风寒，在外邪之中寒邪最易犯胃，寒为阴邪，易伤阳气，如果受寒或饮冷过度，使脾胃阳气受伤，就可出现胃肠的病变，尤其是夏秋季有贪凉饮冷习惯的人，到了冬春季节脾胃功能减弱的现象就凸显出来，对胃肠的影响更为明显，平时胃肠容易生病的人，春季尤其要做好腹部保暖。同时，如果昼夜温差大于8摄氏度以上，也应注意带一件可以御寒的衣服。夜晚睡觉盖好被褥以防受凉。

2、春季少吃辣

肠胃主管人体的消化，因此就预防来讲，最先注意的就是严把“入口”关。医生指出：“患胃肠道疾病的病人多半和吃有关系，急性肠胃炎的主要原因就是饮食不洁。”把好“入口”关，是预防肠胃病的关键。

对于平时肠胃本来就很弱的人群，刺激性大的食物也会有影响，如烟、酒、咖啡、辛辣食物对肠胃的伤害就很大。少量的辣椒对身体是有益的，可以增加胃的血流，过量则会损坏胃，而且辣椒本身会刺激肠蠕动，引起腹泻。

3、避免油腻

胃不好的人吃了油腻的荤菜容易胀气，所以，春季尽量避免特别油腻的食物，平时炒菜也可以加点八角能起到缓解作用。

但辣椒应该少用，吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠黏膜受损。也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题。

4、不吃苦菜

春天如果有胃不好的人，要避开苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃不好的人应少吃。

需要提醒的是，蔬菜富含未经软化的纤维，有些还含一定量的抗营养物质，如草酸，它们对胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好别生吃蔬菜。

5、细嚼慢咽

吃饭要定时定量，进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并于上、下午、睡前各加一次点心。

6、精神调整

春天保持愉悦的心情也十分重要。当人们出现焦虑、抑郁等负面情绪时，脑部某些神经递质的分泌就会受到抑制，影响胃肠蠕动、分泌功能，导致出现各种消化道症状。

临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃肠道疾病复发和加重是很常见的。因此应注意保持精神舒畅愉快、情绪稳定，避免情志刺激。

7、穴位按摩

家庭防治胃炎，可采用穴位按摩法。这个胃部的保健穴在剑突和肚脐连线的中点，有个穴位叫做中脘穴，用手掌或掌根部位，覆盖在中脘穴，做环形按摩，节律不要太快，中等放松状态就可以，轻重适度，以舒适为宜。每日可按摩1~2次，每次时长10~15分钟左右。

按摩中脘穴，可以促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺体的分泌功能增强，提高消化能力，当胃部痉挛是，往往可以很快缓解痉挛，有解痉止痛的神奇作用。应该注意，不能按几下了事，时长不够的话，刺激作用不明显。

春季吃什么养胃？

1、樱桃

樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。

2、苹果

苹果味甘、性凉。健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

3、红枣

中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

4、蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。

5、包菜

包菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。多吃包菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。

6、木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

养好肠胃就要多吃养胃的食物，不管是蔬菜水果，都应该多吃。肠胃不好会引发很多的身体疾病问题，日常养好自己的肠胃就要做好预防，日常的饮食大家应该注意做好预防，积极的调理自己的饮食和生活习惯。好了，今天的介绍就是这些，希望大家能在生活中多注意，多吃养胃的食物哦。

Answer 2

近年来，年轻人胃病高发的现象越来越普遍，这与现代生活方式的改变有关。以下从更新的角度，分析了年轻人胃病高发的原因：

1. 饮食结构的改变

现代年轻人的饮食结构发生了很大的变化，他们更喜欢吃高脂、高热量、高糖分的食品，如快餐、烧烤、零食等。这些食品会导致胃酸分泌过多，胃黏膜受到刺激，从而引起胃病。

2. 生活压力的增加

现代社会的竞争压力越来越大，年轻人在学习、工作、生活中都面临很大的压力。压力过大会影响胃肠道的正常功能，从而导致胃病的发生。

3. 不规律的作息时间

现代年轻人的生活作息时间很不规律，很多人经常熬夜、吃夜宵、忽略早餐等。这些不规律的生活习惯会影响胃肠道的正常运作，增加胃病的发病率。

4. 长时间地使用电子产品

现代年轻人往往长时间地使用电脑、手机等电子产品，这些电子产品会影响人的消化系统，从而导致胃病的发生。

5. 缺乏运动

现代年轻人缺乏运动，身体的代谢功能下降，会导致身体内多余的脂肪堆积，从而增加胃病的发病率。

总之，现代年轻人胃病高发与饮食结构的改变、生活压力的增加、不规律的作息时间、长时间地使用电子产品以及缺乏运动等因素有关。为了预防胃病的发生，年轻人应该注意饮食健康、保持良好的作息时间、缓解生活压力、减少长时间地使用电子产品、加强锻炼等。同时，年轻人也应该定期进行体检，及早发现和治疗胃病。

Answer 3

不要酗酒，另外，高盐饮食和胃病也有一定的关系，应该低盐饮食，一些疾病需要长期服用非甾体抗炎药物的患者，长期服用可能会造成胃粘膜的损伤