Question

怎么消除疲劳啊？

Answer 1

1、洗热水澡可以缓解疲劳。但是不要马上劳累完就去洗澡，先休息一段时间之后再在去洗澡，洗热水早可以促进血管的扩张，帮助气血循环，有助于缓解疲劳。
2、睡觉之前用热水泡脚。中医认为，脚是人体中离心脏最远的部位，冬季由于寒冷的刺激，人的脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病，热水泡脚则可以改善局部血液循环，祛除寒冷，促进代谢，有助于更好的入睡、消除疲劳。
3、睡觉之前喝胚豆酸枣仁百合膏。睡之前用一杯温热水冲调好慢慢喝下，滋暖肠胃，酸枣仁可以提高睡眠质量，睡眠质量提高以后便能更好的得到休息，消除疲劳。百合降噪清肺，在大鱼大肉之后难免有痰火堆积或。存留，可以帮助身体恢复。
4、适当的运动，也是可以消除疲劳的。可以做一些简单的运动，比如做保健操，简单的拉伸动作，快走或者慢跑，让身体达到一个微微发热的状态，对消除疲劳有很好的效果。
朋友们注意:冬季运动不宜出汗太多或者大汗，所以在节后运动建议保持适量或者少量，每天30分钟左右即可。