焦虑症的成因是什么？
有的
焦虑的成因目前尚未完全明了，可能与遗传、个性特点、不良生活事件、躯体疾病等因素相关。
遗传:目前尚无确切的证据指向具体的遗传因素。同时，即使没有遗传背景的人在一定程度压力下也会产生焦虑。
环境：某些情况下，焦虑可以是明显的原因引起的，当问题消失时，焦虑也随之消失。
生活经历:生活上的重大转变可能使人焦虑，一般都会随着时间的推移或境况的扭转而好转，如怀孕、失业或搬家。
毒品：毒品如安非他明，迷幻剂或摇头丸都可令人感到焦虑。咖啡因也可能使人紧张。
从另一个角度来说，有欲望便会有焦虑。现实世界往往与人们的期望存在差距，而焦虑水平的高低便取决于其「欲望」的满足程度。
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如何缓解焦虑？
深呼吸
尝试缓慢、温和的深呼吸。吸气和呼气的同时各默念 4 下，维持 4 分钟或更长，看看心情能否平静。
肌肉松弛法
通过训练身体肌肉松弛，可帮助放松身体和情绪，尝试按顺序从头到脚（或从脚到头）依次收缩和放松肌肉。
意象松弛法
也有人称之为「白日梦」，通过自由想象来达到放松的目的。可以想象一副宁静的村庄暮色图，或虚构的宁静而舒适的场景，也可以是真实而安全的地方。总之，想象内容随心而发。想象过程带来的感受比画面本身更为重要。
若需要关于放松练习更详细的资料，不妨在互联网上寻找一下，若能找到视频或音像资料则更实用。
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焦虑了是否该去看医生？
较轻程度的焦虑可能不需要专业人士的介入和帮助。不过，如果紧张担心的情绪状态已经发展到只是一味地在关注可能的后果和风险，让你没有办法专注于自己的生活和工作，建议考虑尽早接受帮助或治疗，这样总比独自默默承受焦虑的折磨要好。
问题在于，很多受焦虑困扰的人士往往羞于启齿向人求助，可能他们害怕被人视为「疯子」。事实上，就重性精神疾病的患病风险来说，是否患有焦虑症并未加大或减少风险。
焦虑症的病因包括遗传因素、神经生化因素以及心理社会因素等。
一、遗传因素。焦虑症有一定的遗传倾向，有数据显示，焦虑症具有家族遗传倾向，尤其容易影响到女性亲属。但是，也没有必要害怕焦虑症会遗传给下一代，目前来说，焦虑症属于病因未明的多种原因引起的一种疾病，而没有被定义为遗传疾病。
二、神经生化因素。焦虑症的发生可能与神经生化因素有关。其中去甲肾上腺素和5-羟色胺都是和焦虑症有关的神经递质，有研究显示，人们处在焦虑状态时，大脑的去甲肾上腺素和五羟色胺的水平会发生急剧变化。所以有专家认为，神经递质含量的剧烈波动，可能引发焦虑症。
三、心理社会因素。心理社会因素与焦虑症的发生有密切相关性。事业受挫、家庭纠纷、亲人丧亡等负性事件，或患有心脏病、糖尿病、肿瘤等疾病，可能会使人长期处于过度压抑、担忧和恐惧等情绪中，容易引发焦虑症。
做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。
劳逸结合能降低得焦虑症的风险，不持续进行紧张的智力活动，换个环境，换个状态，让紧张的大脑放松下来，能预防焦虑症，比如下班了适当安排些体育运动，周末安排一些户外活动等。
第一、遗传因素：家族中有类似焦虑发作的病人，其后代得焦虑症等疾病的风险会较正常普通人群高。
第二、人格特质：这个是焦虑症发病的主要原因之一。得焦虑症的病人相对谨小、慎微，性格相对内向，容易操心，容易因为自己的事情或者家里人的事情而紧张、焦虑、过分担心。有些担心明知没有必要，但是自己很难控制住，这跟本身的性格特点有关系。
第三、社会心理因素：病人在受外界刺激或者跟家人产生冲突、矛盾的时候，比较难于调整自己的情绪，容易诱发焦虑的发作。
第四、其他因素：比如在工作、学习中产生一些困扰，抗压能力比较弱，也会引发焦虑的发作。
综上所述，焦虑症是多种疾病、多种病因所导致的精神障碍。
