Question

怎么才能让自己不想太多呢？

Answer 1

要让自己不想太多，可以尝试以下几个方法：

1. 实践冥想：冥想可以帮助你放松身心，减少杂念和烦恼。每天花一些时间静坐，专注于呼吸和当下的感受，不要被杂念干扰。

2. 培养兴趣爱好：找到一些让你感兴趣的事情，投入到其中，让自己的注意力集中在有意义的活动上，减少对其他事情的过度思考。

3. 与他人分享：与朋友、家人或心理咨询师交流你的担忧和困扰，分享自己的感受可以减轻内心的压力，并获得更多的理解和支持。

4. 均衡饮食和休息：合理的饮食和充足的休息有助于保持身心健康，减少焦虑和烦躁情绪。

5. 培养积极心态：正面思考和培养积极的心态可以帮助你更好地面对问题和困难，减少过度思考和担忧。

6. 规划时间和目标：制定合理的计划和目标，让自己忙碌起来，不给自己过多的空闲时间去思考无关紧要的事情。

最重要的是要意识到过度思考对自己的健康和心理状态的影响，并努力培养放松和调整心态的能力。

Answer 2

如果感觉自己心里出现了问题，可以通过心理疏导或药物治疗等缓解。
学业、事业压力都有可能使人产生心理问题，重视心理问题并进行自我维护是非常重要的，不严重的心理问题可以通过自我调节、朋友沟通、心理医生疏导等进行缓解。
如果有偏激行为或明显严重的心理问题，建议及时到精神疾病机构进行专业治疗，咨询专业医生、详细检查并针对性诊治，可以使用镇静药物，如帕罗西汀等，多数患者病情是可以有效控制的。自己要去旅游，走出去开心。玩让自己忙起来去挣钱。做自己喜欢的事情，去放松心情。