怎么控制好自己的情绪呢？
我常常会因为遇到服务不好的服务员而不开心。这个时候该怼还是要怼，但是我不喜欢的是这件事会一直影响我当天或者甚至隔天的心情。
本来就是这些人的错，为啥到最后是来折磨我们自己！
所以我一直在寻找一种可以让自己不要总是因外界的原因影响自己的情绪的方法。 其实这也是因为人的性格的关系啦，要达到完全不影响的状态，肯定需要很长一段时间的个人修养。所以其实多少都会影响我们的情绪，但是怎样让它影响力比较小呢？
最近我在读一本书《不纠结的修养》，里面说，开始生气的时候，我们要站在对方的角度去看问题，然后去理解对方的处境和心情。看到这里是不是觉得很圣母呢，其实作者讲的是如何去处理自己的情绪，所以如果这件事对我们自己有用就是可行的。
因为我没有那么高的觉悟，所以我的理解就是当我们遇到别人的不礼貌的时候，可以在心里去自我叙述或者说安慰：这个人真可怜，以他这样的性格，他的人生注定是悲惨的。这种性格和态度肯定是没有很好的人愿意和他做朋友，他的另一半也肯定很痛苦，他的婚姻肯定不幸福。他也真是可怜，我要对他好一点才行，这么可怜的人。
所以，我们以后遇到也要很礼貌很友好的对待这个可怜的人才行。其实这样的话，这个人也可能会因此受到心灵的谴责：他对我这么友好，我之前竟然这样对他。
哈哈哈哈，是不是暗爽呢～～～我才不管她现实的情况呢，他也只不过是我漫漫人生中的一个可怜人。只要我心里好过就行。
还有一个自我暗示的方法，也是书里所提及到的，就是说其实每个人的行为大多数都只是条件反射。这些条件反射是从我们所经历的事中形成的。比如说他之前遇到这种情况都会是这种态度。
所以他这次对你也是这种态度。你只需要在心里暗示：他只是个机器人，这个机器人的训练的时候数据和标签不大好，所以导致他的条件反射是这样的，不能怪他哈哈哈。
只要让我们的心不要总是停留在这些他人的错上，怎么做都是好的。我们才没有那么多时间去浪费在这些事上面是不是呢。
1. 深呼吸：当你感到情绪激动时，试着进行深呼吸。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。这有助于放松身体，并缓解紧张感。
2. 冥想：冥想是一种训练专注力和放松的方法。找一个安静的地方坐下来，专注于呼吸，试着清除头脑中的杂念。
3. 意识到自己的情绪：在发脾气之前，花点时间思考一下自己的情绪。意识到自己的情绪可以帮助你更好地控制自己的反应。
4. 找到原因：了解情绪的原因可以帮助你更好地处理它们。问问自己：“我为什么感到生气/沮丧？”然后尝试找到解决问题的方法。
5. 沟通：如果你感到情绪激动，试着和对方进行沟通。告诉他们你的感受，而不是把情绪压抑在心底。
6. 找到支持：如果你感到情绪低落或沮丧，找到支持是很重要的。和朋友、家人或专业人士交谈可以帮助你感到更好。
7. 练习放松技巧：如渐进性肌肉放松、瑜伽或按摩等放松技巧可以帮助你缓解紧张感。
请记住，每个人都有自己的情绪和应对方法，找到适合自己的方式非常重要。如果你发现自己难以控制情绪，可能需要寻求专业帮助。
保持良好积极乐观的心态
