Question

抑郁症患者的家属应该如何做？

Answer 1

面对抑郁症的家人，我们怎么做，才是最好的？1.不能期待抑郁的家人改变情绪来满足正常家人的心理需要，这句话有点绕，如果我们认为：他好一些，我们才快乐，等于在残酷地剥削抑郁者，希望他压抑情绪来满足家人，这会加重患者的病情。必须接受家庭中抑郁者的不良情绪，保持自然的情绪，不让整个家庭陷入糟糕的情绪中，这是正常家人应尽的责任。要做到这点，家人要团结，我们可以这样想他(父亲、老公、妻子)平时对我们多好啊，现在轮到我们来照顾他了。2.相信抑郁是一个客人，它来到家里，全家人都不自在，但客人终归是要走的，不舒服只是一阵子，不要把眼下当作永恒。另一方面，家人要少关注抑郁者的抑郁情绪，少跟抑郁者交谈抑郁的部分，但可以关注他不抑郁的部分，把他看成一个正常人。如果你每天都问他“抑郁好些了吗”，他的精神就总是陷入对抑郁的感觉中。如果我们每天都说“你今天看起来不错哟”，尽管有时抑郁者会否认，但他肯定会感觉轻松很多。3.让抑郁者有相对轻松的生活是重要的，比如，可以帮助他/她减少责任和生活压力，鼓励他休假，改变刻板的生活和工作方式。如果你的家人抑郁情绪很严重，除了相信医生给予的处方药以外，坚决地停止他/她的工作，带他/她去新鲜的环境中度假也是非常重要的，这往往是自我救赎的最好方式。如果经济条件和时间允许，带你的家人去一个你们向往的、风和日丽的地方，肯定会让他/她的抑郁随境而变。

Answer 2

作为抑郁症患者的家属，您的支持和理解对他们的康复非常重要。以下是一些建议，帮助您更好地处理与抑郁症患者的关系：
1. 学习了解抑郁症：了解抑郁症的症状、原因和治疗方法，可以帮助您更好地理解抑郁症患者的处境，并应对相关挑战。可以通过阅读相关书籍、参加家属支持小组或咨询专业人士来获取更多的信息。
2. 提供支持与鼓励：对抑郁症患者给予温暖、理解和鼓励的支持非常重要。表达关心和爱意，尊重他们的感受，鼓励他们寻求专业的帮助，以及坚持治疗。
3. 倾听和沟通：积极倾听抑郁症患者的感受和需要，帮助他们宣泄情绪并提供安全的环境。保持开放的沟通，尽量避免批评或指责，而是以理解和接纳的态度去进行交流。
4. 与专业人士合作：与专业的医生、心理治疗师或精神健康专家密切合作，参与抑郁症患者的治疗计划。请尽量陪同他们看医生、帮助他们记录药物和治疗进展等。
5. 提供实质性的帮助：在日常生活中，可能需要为抑郁症患者提供一些实际的帮助，比如帮助解决问题、处理日常事务、鼓励并参与体育锻炼或放松的活动。
6. 不要自责或归咎：抑郁症是一种疾病，并不是由于家属的过错导致的。不要对自己过度自责或归咎，也不要试图承担过多的责任，而是专注于提供支持和爱意。
7. 寻求个人支持：作为家属，您需要找到适当的方式来应对自己的情绪和压力。寻找家属支持小组、咨询师或其他亲朋好友的支持，让自己得到关心和支持。
重要的是要记住，抑郁症是疾病，而不是个人缺陷。通过支持、理解和专业的治疗，您可以帮助抑郁症患者渡过难关，并逐渐恢复健康。