如何摆脱恋爱脑？
首先，恋爱脑的本质其实是没有意识到自己才是自己人生的唯一主角，总是把他人和他人的情绪看得太重要，让自己患得患失，敏感脆弱，情绪不稳定。恋爱脑不分男女，这类人在恋情一开始确实会让感情充满美好浪漫，但长期下来其实会让感情不稳定，也伤害到自身。
我大概是从 23 岁开始慢慢悟出一些如何爱自己、给他人祛魅，也逐渐摆脱感情对我的束缚，
目前活得比较洒脱自由，懂得享受当下，却从不恋爱脑。恋爱脑的危害这里就不多说了，但如果你想摆脱恋爱脑，可以从以下几点开始：
1、在任何关系中，永远先考虑：我想不想，我开不开心，我喜不喜欢
例如一个男生约你一起去看话剧，你想想如果是你自己或者换个人约你，你会想去看吗？
你会享受这件事情吗？不会的话就拒绝，告诉他你喜欢的事情。会的话，你就是在自己乐意的前提下，自己享受的过程中，顺带一个自己不讨厌的人一起完成这件事，两人一起开
心就是赚了。
当然如果过程中他令整件事情不愉快了或者这件事情令他不愉快了，把他踢出局，你自己享受。在你的感受和需求得到充分满足，觉得非常快乐之后，可以做一些举手之劳的令对方也开
心的事情。
2、不要研究对方的行为和情绪，关注自己的情绪和需求有没有得到满足
不要花时间去考验对方对你是不是认真，为什么这么做，这么做是不是真的很爱你或者不
爱你了。如果对方不想，你就永远得不到答案，他说的不一定是真话，夫妻都会同床异
梦。主要是你越是研究对方，自己就陷得越深。
你只关心自己的情绪就好了，他这样做我开心吗？我不开心的话怎么样能让我开心呢？远离他还是靠近他？然后你就去做让自己开心的选择就好了，在过程中随时确认自己的感受，我靠近他了但他还是很冷，那你当下还开心吗？不开心了对吧？那就做让你开心的事
情，远离他。对男人不用深究那么多的，你怎么开心怎么来。
3、多跟自己对话，更了解自己情绪的来源，让自己的快乐源头保持稳定，才能更好地保护自己
吵架的时候，冷战的时候，情绪失控的时候，冷静下来问问自己，为什么自己会有这种反应，对方怎么样我就会冷静下来，那我为什么希望对方这样，是令我的虚荣心得到满足还
是缺乏安全感得到满足还是其他的什么？那换一个人这样对我我也一样是这种感受吗？
当你足够了解自己，就知道自己的缺点在哪里，快乐的点在哪里，你就掌握了自己的情绪开关。例如我的缺点是缺乏安全感，那我该怎么能得到缓解？我个人的话是不断学习新的东西就可以，所以我一直保持一年学习一个新技能的习惯。
需要注意的是，你的解药不能是某个人或者任何你不可控的东西，那些或许也能缓解，但你还是要找到客观存在的某件事情当解药，例如旅游啊学习啊等等，这样你才不会依赖任何人，当你逐渐掌控自己的情绪的根源，弱点，知道怎么样能让自己平静下来，让自己快乐起来，别人就无法轻易伤害你和掌控你。
4、对一个人太过上头，喜欢得不行不行，其实是你自己的问题
是你给他一些光环或者带有特有滤镜了，这个阶段你的情感太过充沛了，试着去分散一
下，学个什么新技能或养个宠物，或者认识新的朋友，过一段时间你就会发现他只是一个
平平无奇但还算可爱的小混蛋了。
（在他非自愿前提下）不要去要求他改变，也一样喜欢你，来得到快乐和满足，这样你就是把他当作解药了，自己的问题解药却是别人，这样是有隐患的。
5、喜欢一个人什么特质你要很清楚的知道
当然你描述的时候可以说，我就是喜欢你呀，没有理由的喜欢。但你是需要知道理由的，
多问自己，到底喜欢他哪里，如果他不这样了你还会喜欢他吗？有责任心还是长得帅还是
X 能力强，这样是更了解自己，跟哪种人在一起会开心，也方便以后找替代品。
6、你不需要亲密关系也能活得很好
这个能力要靠自己培养，当你能接受这个世界上不存在不求回报的爱和情感（包括亲
人），每个人的本质都是自私的，你就能接受别人不够爱你，恋爱没有结果是常态，这不是任何人的错，而就算全世界没人爱你，你也要自己活得很好甚至更好，目前还做不到的话就努力去做到吧。
7、不要想着去改变谁，拯救谁，或者治愈谁
只跟能让你开心的人在一起，他有毛病有负能量让他自己去解决，解决好了再来找你，你永远开开心心地面对他就行了，能把你的快乐分给他一点是仁至义尽了，如果他令你不开心了马上就远离他，这样几次以后他就会知道，想见到你想跟你在一起一定要保持好的状态，其他的他真喜欢你会自己想办法解决的，对男人就像训小狗一样就对了。
最后希望大家都能好好享受恋爱本身而不是局限于某个人，多尝试多体验我们的人生才会有不同的精彩，不论谁的到来与离开，我们都当作生命中一段经历去看待，它可能很精彩也可能有伤痛，但我们更关注自身的成长，而不是谁的离场，你不离场，别人怎么登台呢。
