Question

湿气重怎么去除？

Answer 1

湿气重一般可以通过改善饮食以及居住环境等方式来改善，严重需要在医生指导下通过药物进行调理。1、日常调理：湿气重可能是由于饮食不当，导致体内湿气凝聚而成，也可能是外室造成的，比如居住环境潮湿或是淋雨等因素所致。因此在饮食上要注意清淡，尽量避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，并且可以吃些山药，红豆薏米等食物，对于健脾利水、祛湿有较好的作用。另外在生活环境上也要注意改变，保持房间内通风透气，尽量避免长时间居住阴暗、潮湿的环境中；2、药物调理：湿气重可能会出现关节疼痛、头重、恶寒发热等症状，也可能会出现身体浮肿、四肢沉重等症状，通常可以在医生指导下，通过中成药物进行调理，比较常用的药物有湿毒清胶囊、木香顺气丸、清热祛湿颗粒等。湿气重在平时也要注意运动，可以根据个人情况来进行运动，比如跑步、快走等在过程中能够使多余的能量被消耗，并且会有出汗情况，在出汗过程中能够使湿气排出。而湿气重也可以选择正规机构，通过艾灸或是拔罐等方式来加快身体血液循环。

Answer 2

体内湿气重时，湿气会堵塞经络血管之中，阻塞气血运行，导致血行变慢，此时，身体会感觉到困重乏力，关节酸痛，精神不振。

湿气重，多是自身生活不规律，长期熬夜，吃生冷过多，贪油腻等，又自身长期少动，湿气便难以排除体外，在体内越积累越多，导致湿气过重。

祛湿的核心是，需增强体质，增长体内的阳气，加快周身气血运行，通过体内发热出汗，可以将体内寒湿随着汗液排出体外，久之，湿气渐近排出，身体轻盈，气血通畅，精力充沛。

怎么做呢？可以百度搜看此文《体内寒湿重，周身僵硬，血行缓慢，以这种方式习练马步桩，快速驱寒祛湿！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。