高考冲刺最后一周如何提分逆袭
高考冲刺最后一周如何提分逆袭
总体方向
1.不要再学新的知识(或做很难的题)
剩下一周，学习新的知识或者做难题，很难去牢固掌握新内容，反而会打击信心。
2.注意身体
保证不要感冒发烧之类的影响状态，饮食也要注意不要吃坏了肚子。
3.调整睡眠
平时作息习惯不太好的，利用好这段时间调整，保证充足的睡眠时间。最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡，明天也不会胡思乱想。
4.计划要尽量定低一些
万一完不成，会心里没底，考场更慌乱。不能完全放松，也不要把自己绷得太紧，指定相对轻松合理的计划。
关注短板学科
·高考看总分，短板学科通常有较大提分空间。因此，考生要注重补短板学科，尤其是其中的短板知识。
·补短板要做的就是看之前的错题本，并对错题进行分析整理，对标到题目对应课本上的知识点，并吃透这个知识点。
·没有错题本的(当年的我就没有)，拿出历次的模考卷子，看错题，分析整理。
·每天可在每一学科上拿出15至20分钟，专门看错题，查缺补漏，弥补短板，薄弱的学科多投入5分钟、优势学科少投入5分。
翻错题集和笔记
距离高考仅剩9天，要想从头到尾重新学一遍是不可能的，但是也可以查漏补缺，抓住重点。
·这段时间可以把错题集、笔记翻一下，如果还有余力可以把书上一些细节记一下。
·没有错题本的，我相信一定会有笔记，做好笔记的回顾。错题可以翻出历次考试卷子，翻看错题重做回顾。
·剩下的时间首要任务是保证状态，其次才是提高水平。因此，每天应抽出一定时间做题，即使是自己非常拿手的科目，这样才能保持做题的状态。
各科任务(理科)
对于语文，要注意各种题型的回答技巧、答题规范，多记些可能在作文中用到的素材。
·对于数学、物理，首先是确保把所有公式记忆准确。其次梳理基础题和中档题，如果做得不好，原因是什么。还有时间的话，可以练一点压轴题，但不要贪多。
英语，每天都要做适量的题目，遇到不会的知识点要及时解决。
·化学和生物，最重要的是把书上的东西记清楚，最起码要保证最近做的题目所涉及的知识点都比较熟悉。
保持良好心情
高考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。从现在开始，借助一些方法对心态进行调整：
①可有意识地转移注意力，如放学后先洗个热水澡，备考间隙与家人、朋友聊聊天，也可以在学校操场上等空旷的地方大喊，发泄压抑的情绪。
②有些食物有减轻人的心理压力的作用，比如草莓、洋葱等富含维生素C的食物。
③给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”“对所学知识我掌握得相当不错”......这样会大大增强自信心。
保证睡眠质量
·拥有一个好的睡眠质量，才能保持充沛的精力，达到最好的考试状态才能更好发挥。
·考前一周，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的。
要改变这些状况，高考前一个星期左右，就要从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。
·睡眠状况直接影响着身体状态，从考前一个星期开始，应该把调整睡眠放在重要位置上。
如何调整状态
有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施：
①不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态；
②不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作；
③如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；
④睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。
考试准备
1.物资准备
将高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。
不要自己夹带草稿纸，不要把手机、手表等带入考场。
2.熟悉考场环境
提前去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于监考老师。
考试当天预留足够的时间，不要慌慌忙忙的。
3.调整心态
我当初高考就是因为心态好，才意外地超常发挥。拥有一个好的心态真的会有意外的结果。
