Question

暑假减肥小知识！

Answer 1

减肥小Tips

不吃早饭的危害

早餐不吃或者吃的太简单的人根本无法提供足够的热量和营养，等到午餐晚餐的时间，脂肪消耗的能万变差，结果吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥。反而会招致更多脂肪。即使你很用心地控制中、晚餐的热量。但是很不幸，你的饥饿细胞会迸发出更强的吸收能力，大大超出你的想象。

为什么减肥需要多喝水?

脂肪代谢需要大量的水参与，水是新陈代谢中不可缺少的重要组成部分。美国肥胖专家发现:体内水分不足，身体无法对脂肪进行过分代谢导致体内脂肪滞留，体重增加肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪其实代谢掉在缺水状态下，身体会自发性地保留水分，即: 身体积蓄一部分水作为补偿，这反而更增加了体重。这种状态还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱，导致严重后果

一开始的减肥比较慢的，宝宝不用担心因为根据你的身体状况，减肥的过程可以分为三种

健康人群体重一开始就减亚健康人群体重开始一段时间不减在调理后才开始减营养不均衡人群体重一开始不降反升把身体亏空的营养补充好后，体重会开始下降所以只要认真坚持一定会瘦的但半途放弃，你依然是个胖胖哦

减肥≠减重，瘦身并不只是瘦体重

在减肥过程中，有时候体重没有减轻，但是身体逐渐瘦下来了，而且肉也变软了! 不要觉得体重没有变，就是自己没有瘦，这个时候，是在减围度，在塑型。因为每个人的脂肪细胞大小不一样，有些偏大，就会先把脂肪细胞变小，有些人的脂肪细胞小，就会慢慢减少脂肪细胞。减肥的你们，对自己充满信心，坚持下去