如何锻炼弹跳能力？
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举重物蹲起，可以增加弹跳力，但是要经常练啊，谢谢采纳
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弄个沙袋绑腿上，每天跑几圈，迟点维生素C，然后多跳跳
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每天坚持跳200下，一年
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将沙袋绑在小腿上,坚持跳十天就可以看见效果
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单脚立地，一下一上，我是这样练的
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