如何锻炼弹跳能力?

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员良那冰珍
2019-10-15 · TA获得超过3732个赞
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这是美国著名的一个弹跳训练计划,多数美国高中生都会训练这个,但是训练时间过长-15周。楼主如果坚持不下来就不要去了
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苟熙禄沛若
2019-07-03 · TA获得超过3656个赞
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每天进行马拉松端下1万~3万个
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出奇地地铺春N
2020-09-28 · TA获得超过3.3万个赞
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这三个动作对腿部肌肉的刺激很大,想提高弹跳的朋友不妨试试!

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王成明93
2006-11-26 · TA获得超过4969个赞
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亢觅哈子丹
2020-04-09 · TA获得超过4077个赞
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