Question

减肥到平台期了 大概多久能过去？

如题~别和我说什么减肥药之类的东西！

Answer 1

在改变现在减肥方式后，一个星期左右。
出现减肥停滞期我们可以按以下方式来改变：
1. 务必吃淀粉
2. 喝足量的水
3. 维持你的运动，并且增加运动强度及时间
4. 增加一点肌力、重量训练
5. 不要受体重机上的数字控制
6. 保持冷静，让心情愉悦
另外目前比较流行的HIIT运动方式也是突破停滞期的不错方法。

Answer 2

我是在体重下降了7斤以后就平台了 平台期12天 虽然这十多天体重没变化 但是外形却发生了变化 穿裤子的时候感觉松了些 平台期就是身体去适应你的新体重 等过了这个时期 体重又会继续下降
所以楼主要保持好的心态 有时间的话也可以做一些运动 可以让平台期快点过去

Answer 3

、爱家人）
如果用了药的话
不能作为主打
还是要以运动为主进行减肥
《两个星期减了十斤》算你狠
坚持吧
胜利就在前方
只要坚持你会成功！！你可能是年青女性吧
两星期减十斤真的不错
就好像两星期长十斤一样困难
所谓平台期
就是原来的减肥方法
身体得到了适应
效果不明显罢了
那么
停止用药及运动一周
给身体一个回复期
然后再进行下一步的计划
平台期的时候
以饮食控制为主
少食多餐（很重要）
让胃口适应当前的食量信息（不把胃撑得比以前大）
这些要你平时多注意身体的反应
因为用减肥药
或多或少
对身体造成一些伤害
（没有白吃的午餐）
我周围的女性身材大多苗条
但从来不用减肥药物（要学会爱自己！

Answer 4

这个真难说，因人而异吧。
我就是属于很难度过的那种，必须采取一些措施。比如吃减肥药。
不然难！

Answer 5

平台期是身体在调整到你减到的那个体重的状态，所以开心点吧，你在视觉上载慢慢变瘦呀。。。
个人觉得半绝食可以度过。。。。可以试试流行的黄瓜鸡蛋法、苹果牛奶法什么的。。。