Question

如何打好篮球前锋

我1米72,19岁，对自己身高没信心，体力很好，中投较差，跳跃力不好，运球还可以，请问如何打好前锋，我还想再提高运球，有什么方法可以提高？

Answer 1

应该练习自己的身体对坑能力，低位单打能力，和背身单打能力，低位单打能力和背身单打能力可以看看nba的视频，
再次要提高自己的投篮范围，遇见比自己升高高的和和自己在篮下对坑不过的，就拿球把他们拉出来，能把他们拉出来的最好办法就是自己要有投篮能力，刚他们出来防你的时候就用自己的身体灵活性和速度突进去，如果防守队员不出来就在外边中投，这正的前提是有一定的投篮准星，对他们要造成杀伤力
，
当小个队员来防你的时候，就利用自己的身高优势打到篮下，
具体可以参照下面的方法练习

，练习篮球最好从小时候玩起，更要注意的是要左右手同时练习，到后来不至于用左手突破破的时候球跟不上自己，熟练练习手指手腕的力量，可以这样练习，小臂跟跟大臂成90度角，然后保持不动，用手腕将球往墙上波，这样的经常性练习就能提高自己的手腕的力量，用手指多运球就能提高自己的手指力量，然后就是练习投篮，先练习立定投篮，在一个位置多投找感觉，其次练习跳投，在原地练习跳投，然后再练习运球中跳投，这个时期一定要练习自己的大腿的力量，和小腿的爆发力，你可以负重蹲起练习大腿的力量，比如背着一个书包里面全都装满书，大腿可以练出三块肌肉，同时练习台阶试验，可以提高自己的腿部力量，但是不要忽略了练习上肢的力量，同样上肢的力量也不容小视，可以练习臂力器，仰卧起坐。来练习腹肌和手臂力量。最后就是综合篮球练习了，练习带球突然加速突然急停，练习胯下，练习胯下是可以参照艾佛森的视频，因为艾佛森把胯下玩到了极点，最后就是战术了，可以多看nba的配合，最好实战增加自己的经验

Answer 2

多练习~~体力很好可以多练习左右移动~~增加脚踝力量~~跳跃力不好没关系~~可以绑沙袋慢慢锻炼~~如果想加快力量的进步~~找学校体育组适当进行杠铃训练~~跳跃力虽然先天很重要~~后天的锻炼可以弥补的~~提高运球就是快速运球往返跑~~并且往返的同时换手运球~~中投较差就要多练习投篮~~先从颠投开始~~多爬爬乌龟~~定点投篮~~能保证定点命中率一半以上~~可以练跳投了~~一开始可能会感觉腰腹没力气~~没关系的~~久了就习惯了~~

Answer 3

打前锋你个子不可以吧!前锋最少需要185吧,你打攻击后卫吧,控球是一方面!不管前锋还是后卫,三分也很重要啊,都要练!希望恁帮到楼主...

Answer 4

我觉得你适合打控卫。