Question

我特别想要长高！！！

我94年1月生的，现在应该是16周岁多吧，身高172，我很喜欢打篮球，打球的朋友们都应该知道这点身高是很不够的，我真的非常非常渴望能长高。望各位给点建议

Answer 1

酸奶的蛋白质和钙都比牛奶高，每天睡觉前吃一杯，帮助消化和骨骼成长比什么都好。还有每天的睡眠8-10小时很重要，帮助你的身体回复精力，有了精力的身体对营养的吸收更好。维他命D帮助吸收钙，每天嗮20分钟的太阳，人体从UV-辐射中能得到足够的维他命D，吃水果或者维他命D的药也行。
还有，就是提醒你一下，色素和碳酸对骨骼生长都很有害。很多人认为大量的蛋白质能维持身体健康，可是动物蛋白质含有胆固醇，也能影响骨骼发展，过多动物蛋白会引起骨质疏松。大豆，土豆，红薯，鱼肉都是最好的蛋白质来源，哦，还有奶类。

我13岁还在美国 1米69 （6Ft6） ，每天一定的运动量对长高很有帮助。祝你一生愉快.....

Answer 2

15岁长高的空间还很高，5月份到10月份为长高的最高季节，平时应多运动。篮球，跳绳都很有帮助。
饮食方面蛋白质补充是最重要的，东北人长的高就是因为长期食用高蛋白质食物。另外少吃高热量的食物，零食，糖最好别吃。多吃深色蔬菜，虾，蟹，蛋，动物内脏，豆类。
以上都是我的经验，效果非常明显。希望对你有帮助

Answer 3

多运动，同时要多补充营养，多吃肉

Answer 4

遗传都不能占据主导地位，心情和思想占身高的百分之75.16岁就已经1.72米。显然是早熟的人了。1.75已经算是极限和最大可能性。现实生活中确实存在16岁。1.70米19岁达到1.90米的，但我要告诉你这仅仅是个列，人家父母双方必有一方在身高方面跟普通人对比有明显身高。。网上流传的什么男生能长到21岁，我可以明确告诉你这就是一句废话，仅仅是适用极其稀罕的一小部分人身上。我敢打赌 只要是长身体能长到21岁的，身高最少绝对不可能低于1.78以下。。不要相信什么营养，现在的东西多半被污染了。身高这东西 看的是心情和心理素质知道吗还有遗传。

Answer 5

你不算矮我哥十五了才1.6米。不过韩国有一种妈妈们钟爱的增高食物就是黄豆芽。专家都说黄豆芽是天然增高剂。你可坚持每天吃黄豆芽炒肉末。肯定有效！不过高尅滋味不好。我才11岁，就长了1。65米还别人把我看得很大。希望我的方法对你有帮助！

Answer 6

165的女孩算可以的了```
最好的长个子方法我觉得是打篮球
睡前喝牛奶，多吃骨头汤