Question

总是睡不好，为什么？

为什么我越来越睡不香呢？持续有一年了，以前我是一趟上床就睡得很香，就算睡12小时也很舒服。可是现在越来越睡不好了，经常做梦，而且做的那些梦有的是白天发生的，有的是乱七八糟的梦，而且我有时在梦中还会联想下去，直到我睁开眼睛还在联想刚才的梦，而且一夜我发觉真正睡的没有二个钟头（实际上床睡到起床有8-9个钟头），好像都是在梦中渡过夜的；第二天起来很没有精神，我是从事电脑的工作者，在前几个月醒来还总是脖子酸得要死，白天也会，可是持续一段时间就不会了。现在就是经常睡不好，第二天眼睛很不舒服，也觉得很疲惫，谁能告诉我这是什么原因造成的？有什么办法让我睡得香吗？
不对，我没有什么压力，每天工作也很轻松。
谢谢各位的热心帮助，我一趟上去就睡着啊，是睡到半夜就做很多乱七八糟的梦啊，自我感觉实际睡的没有几个小时啊。

Answer 1

压力太大

Answer 2

随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，引起失眠的原因很多，包括情绪压力、习惯影响以及身体机能出现问题，一般来说对于失眠不能单一治疗，需要从多个方面加以改善才能达到效果。
调整睡眠-觉醒节律，养成恰当的睡眠-觉醒习惯，例如只在有睡意时上床，如果上床后15~20分钟仍没有入睡，则应立即下床，做些轻松的活动，放松身体与精神，直到出现睡意再上床。
注意要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
睡前减少精神及生理刺激：前者如阅读恐怖小说、观看兴奋恐怖悬疑影片等，后者如吸烟、饮咖啡、浓茶及兴奋药品等。
饮食上应忌油腻难以消化的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
除此之外，失眠患者可以服用福熙舒御康膏，睡前温水冲服，改善睡眠质量，帮助快速入睡，拥有高质量的睡眠。

Answer 3

睡觉时候，跟着呼吸默念呼和吸，自然会睡着，睡不着也不会象没睡那么难受

Answer 4

我也是这样，但我好象也没什么压力的