Question

篮球运球时，前转身和后转身的动作要领会是什么啊？

篮球运球时，前转身和后转身的动作要领会是什么啊？我运球后转身时，总是感觉动作不够流畅，每次动作做完后，球都感觉像要飞出去一样，不好控制篮球的运球轨迹，请问正确的动作要领是什么啊？

Answer 1

罗泽明篮球课堂：前转身和后转身的动作要领讲解

Answer 2

每天转他15分钟,就OK了,

Answer 3

　　1重心：一方面你身体的重心，尽量的放低一点，比较好掌控球，而且这时候如果防守队员上来逼抢的话，也可以趁势倚住转身甩过；另一方面，注意重心脚的选择，一般右手顺时针转，是左脚做重心脚，反之右脚。不然容易自己绊住自己，造成动作不流畅，甚至运球失误，还可能在调整步子的时候被吹走步违例
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　　2手感：转身是个连贯动作，需要手和球的默契。不能让转身的时候，球飞出去了。这需要平时的多联系。如果是后卫的转身，更多凭借是速度，节奏可以快一点，注意转的幅度大一点；如果是中锋的话，就要尽量倚着防守队员，靠力量转过去，慢一点也没关系，当然快的话更有杀伤力。
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　　3惯性：注意转身前后运球的频率和高度。一般转身前，球速相对会减慢一点，运球也相对低一点，尤其是在转身还不熟练的时候，不然球容易脱手。还需要注意的是，转身后不一定就要双手持球投篮或者上篮，也可以选择继续推进。但这都是个需要熟练的过程。
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　　转身整个过程注意对球和身体重心的把握就好。
　　相信勤加练习之后，肯定会很快熟悉这个技术动作的。\(^o^)/~