Question

怎么缓解脖子和肩膀的酸痛！

怎么缓解脖子和肩膀的酸痛 好难受呀！

Answer 1

脖子酸痛的原因大多是颈椎压迫到神经的:
如果年轻人的话,一般骨头还没有代偿到增生,大多是因为因为颈椎椎体有歪了,压到旁边的神经根,压到神经根就痛,卡到神经根的时候又不通.给大部分的医生看会说没事,拍片也说没什么问题.给我们做整脊的我说你的颈椎歪了.可以去找推拿的,如果有调回去就可以治根,没有调回去会经常反复发作,而且吃药或者锻炼只是暂时缓解症状.
如果年纪打点就有可能增生长骨刺压到椎体旁边的神经根,压到了就会疼痛,或胀痛,或酸麻.肩膀脖子的肌肉痛又觉得很紧.如果年纪大的话推拿加针灸的效果会比较好,单单调回去不一定会完全好,所以建议加针灸.
这是我治疗颈椎病的经验.
不过锻炼也是可以自己慢慢好的,人有代偿机制.生命在于运动.这就还是为什么运动员不容易得颈椎病的原因.
还有尽量不要侧睡,因为你经常往左边侧睡,脖子就会慢慢往左边歪.经常往右边侧睡就会慢慢往左边歪.这是一个慢性过程,可以经常换边睡,不过最好是仰卧..
还有尽量不要侧睡,因为你经常往左边侧睡,脖子就会慢慢往左边歪.经常往右边侧睡就会慢慢往左边歪.这是一个慢性过程,可以经常换边睡,不过最好是仰卧..
看书或者玩电脑一个小时要起来走走,不要一直保持一个不正确的姿势.
正确的坐姿是很重要的,一来不会驼背,二来不会近视
这里有篇跟日常生活颈椎病有关的,不错,去看看:
http://mouse5121314.blog.xunlei.com/

Answer 2

长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有寒症等引起的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。
不已坐时间过长，早上锻炼

Answer 3

除了工作要注意劳役结合外，要找个适合自己的枕头，适合自己的枕头第一就是要护颈，睡觉要把脖子睡到，第二，就是高度要适合，以保持水平为准，第三就是材料要好，要透气，
您可以多了解一下

Answer 4

这一些问题都是因为工作太累或太久而引起的，在工作中可以把脖子动一动，身体放松抖抖，
也可以去中经堂做做理疗等等。

Answer 5

<<老大的幸福>>电视剧看过没有?按照傅老大的方法,用头部去写 美 这个字