Question

跑步之后什么时候可以游泳

跑步之后什么时候可以游泳

Answer 1

游完泳随时可以跑步，但是跑完必须等身体凉一些再游泳。不然凉水的刺激很容易感冒或者得毛囊炎一类的皮肤病。时间没有什么具体的。只要不流汗基本就可以了。补充些高蛋白的东西。不然容易抽筋。

Answer 2

这两项运动似乎不好叠在一起。
跑步的时间如能达到20~40分钟，那么，本身的锻炼价值已经可以了，没有必要再去游泳，尤其对普通健身者来说。因为这样会容易导致运动过度。
跑步本身是有氧运动，会消耗大量糖原，跑步之后再游泳，会比较乏力，而且锻炼效果不佳。
跑步后身体出汗，毛孔舒张，此时下水游泳不好。如果非要游的话，那么先休息半小时，同时补充一些水分和简单碳水化合物、蛋白质，比如喝袋牛奶，吃两片面包等，然后再去游泳。

Answer 3

等你完全不热了，就可以去了。