Question

暑假减肥计划

个人介绍：
女 96年 156cm 52kg 胸围都87啦！！
请问怎么减肥？另外多运动也可以有助于增高。。胸能减么？
请给个详细的减肥计划！！！

Answer 1

中药减肥药方
中药主要是依据个人体质对症下药。 一、此药方对热性体质的人比较适合 决明子50克、山楂10克、车前子15克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草10克、枳壳5 克。 决明子可以清肝明目、润肠通便； 山楂改善消化不良的情况； 车前子负责利水、清肺、明目、祛痰； 陈皮可以用于热性体质的人通肠道、解热； 何首乌补充肝肾精气、益血、润肠通便、解毒； 甘草通常用来润肺、止咳、清热、补脾胃； 枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、积食、消化不良。 二、佩兰20克，白芷、苍术各15克，独活、广木香各10克，花椒、艾叶各5克，桂枝15克。 制法 将上药共煎煮，提取物烘干研成极细粉，装入薄布内，制成8×8厘米的药蕊，外用彩色绸缎制成肚兜，紧贴肚脐处。每15～20天更换1次药蕊，使用3～6个药蕊为1疗程，一般l一3个疗程可使体重恢复正常。 配方说明：妇女脾虚、阳气不振则寒湿内生，《素问·天元正纪大论》云：“感于寒湿，则民病身重腑肿，胸胀满”，故虚胖多湿。方中佩兰、苍术、独活芳香化湿。又能消胀；白芷辛温气芳香而祛浊；广木香行气止痛，健胃导滞；桂枝、花椒、艾叶温中散寒，助阳通经。脾阳运湿自除，则肥胖自退矣。 三、当归30克，川芎15克，细辛、三棱、莪术各10克，乳香、没药、丁香各5克，冰片3克(后入) 制法 除冰片外，先将上药共煎煮，提取物烘干研成细粉，再入冰片研极细粉，装入薄布内，制成8×8厘米的药蕊，外套彩色绸缎制成的肚兜，紧贴于肚脐外。每15～20天更换1个药蕊，3～6个药蕊为1个疗程，一般2～3个疗程可使体重正常。 配方说明： 七情六欲往往会造成气滞血瘀、内分泌紊乱而形成郁胀型肥胖症。 《灵枢·本神篇》云：“忧愁者，气闭塞而不行。”“气为血之帅”，气滞则血瘀。故本方用当归、川芎养血活血；莪术、乳香行气消积而散结；三棱、没药活血而兼破瘀；细辛能疏散风寒、内化寒饮、上祛头风、下通肾气，可散结祛湿；丁香健脾理气、湿肾助阳而消胀；更有冰片通诸窍、散郁火，兼有消炎肿、引诸药渗透之功能。

Answer 2

一般来说，减肥很容易把身体弄垮的。而且胸部会小的。。。

我觉得你现在年纪还小，可以适当吃得少点，比如零食尽量不要吃，麻辣烫，还有那些辣的干锅也不能吃。

早饭可以就吃个白煮蛋+一瓶酸奶。中饭和晚饭，记得饭要少吃点，菜可以多吃点；饭后记得吃点水果，对皮肤好。

我168CM 50KG B cup;虽然算不上有很丰富的减肥经验，但是我觉得节食减肥肯定是不明智之举。

另，你要增高的话，记得要多跳跳；这个很有用的，我小时候就是喜欢跳起来，去碰房顶。建议睡觉前，喝一杯牛奶。

Answer 3

我从前是160的身高，体重是130斤，而四年前的我只有90斤不到，现在是衣服也穿不上了，裤子也小了，关键是不健康，为了这些我减肥，第一个月我每天坚持走7公里去上班，发现效果不明显，后来我见了别人的经验在腰上，绑上一个束腰，继续加大走路的公里数，从之前的七公里加到了九公里，现在从之前的130斤，瘦到了120斤，三个月的时间，坚持运动，注意饮食，不要吃高糖，高脂肪的食物，祝你减肥成功，另外；不要相信减肥药，对你的肝和肾会有影响的，只要是迈开腿，管住嘴就会有意想不到的结果。还有一个小秘密：每天坚持捡豆子，弯腰不弯腿的捡，坚持几个月你的腰和臀部都会有曲线的，这是我的方法，准你减肥成功！

Answer 4

其实还好，不算太肥，应该是丰满型的吧
减肥，是门深奥的学问，贵在坚持，希望你能成功