Question

如何让自己的心情从紧张马上平静下来？

比如做一件非常用心的事情。但是心里怎么都平静不下来。

比如说考试的时候都会紧张，如何立马的让自己放松，因为有些时候不给你那么多时间让你放松，让你心情平静下来。

人家都说心静自然凉，但是我心总是静不下来。

求让自己的心情瞬间放平的方法，

Answer 1

预想到最坏的后果，先把自己吓死。
比如我在人多的地方紧张，怕别人看到我的表情，我就会设想出他们咒骂我的情景，然后我的表情也切合到了那个情景，既然最坏的都经历了，那么也不怕了。

Answer 2

主要是看你自己的心态，你只要想着你能行，你要冷静，并且微笑，就可以了，相信自己。其实你紧张就是说明你不自信，害怕，所以多给自己一些暗示，你能行。

Answer 3

深呼吸 还有就是分神 心里暗自说 没什么的

Answer 4

男人怕什么，

Answer 5

你知道他是男的？