Question

篮球基本功训练方法

大家好
我是一名高三学生 平时也打篮球 但技术很菜

希望你们能给些建议

情况是 176CM 中等身材 不瘦不胖

最好是从 运球 传球 体能 弹跳 投篮 给我讲一下

最好不要复制别人的 或是你已经给别人说过的

谢谢

Answer 1

练习弹跳吧 沙坑每天10组每组40个
不伤膝盖 因为你身高确实不够

Answer 2

这个方法很好

Answer 3

首先得增加球感，就需要反复的来回运球，虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的。开始可以慢速来回运球，熟练了就可以试试高速来回运球。
曲线运球，训练自己对球的掌握，很多人在运球的时候不自然球就会脱离手，多训练曲线，有利于控球，在训练时记得脚尖微踮，眼睛平视前方，看清障碍物，球的着地点要控制好，不然会飞出去，就这样多训练，对球的掌控会越来越熟料，对于过人技巧也打好了基础。场地一定要选择不滑的，不然易受伤。
胯下运球，双脚张开，放低重心，左手跨下运球，球弹背后的右边，然后右手在背后接住球带到前方，球弹起到背后的左面，接着左接球反复这一动作。这样运球既能锻炼对球的掌控力，也为过人技巧打下基础，可以反复多加练习。
原地低手控球运动，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球，球不能高于腰部眼睛不看球，右手压球而不是拍球，用来感觉球增强球感。
持球环颈，持球于颈一侧，将球由后颈传递到另一手，动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球，手腕伸出、手指弹动作，目的传接球要领。
中文名:篮球
外文名:Basketball
创始人:詹姆士•奈史密斯
发明时间:1891年12月21日
起源地点:美国马萨诸塞州
主要比赛:NBA
篮球世界杯
欧洲篮球联赛
设

备:篮球
篮板
篮筐
篮网
篮架
场地
国际组织:国际篮球联合会（FIBA）
NBA代表人物:张伯伦
乔丹
科比
詹姆斯
韦德等
国内代表人物:姚明
易建联
王治郅
孙悦
中国篮球协会:CBA
美国代表人物:张伯伦
科比
乔丹
詹姆斯
美国代表队:美国梦之队

Answer 4

自己看看视屏吧，打字太多了，不好说